必讀！女性最不可或缺的養(yǎng)顏食物
2015-11-01 12:34:31 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：每一個(gè)女性都愛美，都希望擁有不老的容顏，都希望自己的肌膚永遠(yuǎn)細(xì)膩光滑，永遠(yuǎn)白皙，自然界中有很多的食物可以有助于我們駐顏，那究竟是哪些食物呢？
必讀！女性最不可或缺的養(yǎng)顏食物
1、番木瓜果
這種熱帶水果含有一個(gè)橘子兩倍的維生素C。經(jīng)常食用這種水果可以預(yù)防膽囊疾病。
2、亞麻仁
面包師傅經(jīng)常用這種堅(jiān)果味的亞麻仁作為香味和纖維質(zhì)的添加劑。但是，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)這種小小的呈紅棕色的核仁含有豐富的雌性激素，有助于預(yù)防乳腺癌。
含有高豆蛋白的食物可以降低膽固醇，并可以強(qiáng)化骨質(zhì)。如蔬菜寬面條、麻辣豆腐配檸檬草和鮮羅勒、辣豆腐燒胡蘿卜等。
女性經(jīng)常有月經(jīng)，所以容易患貧血。血液中缺少鐵元素容易導(dǎo)致疲勞。攝取大量的鐵元素，可以常吃牛肉，這種瘦肉含有大量鐵元素，并且不像普通羊肉含有大量脂肪。
5、羽衣甘藍(lán)
這種蔬菜有助于治療老年婦女常患的骨質(zhì)疏松癥。它含有豐富的鈣、維生素D和E，一些研究表明維生素E對(duì)保護(hù)骨質(zhì)很有好處
6、三七粉
a：面膜的做法 取適量三七粉，邊緩緩加入蜂蜜邊攪拌，直至成為糊狀，直接敷面20-30分鐘
b：三七粉美容的吃法
取適量三七粉加入牛奶一起喝。
效果非常好 為什么說三七粉有美容的功效
三七粉具有清熱平肝，養(yǎng)心安神，潤肺，葆青春抗衰老、消除和減少皮膚皺紋及老年斑等功效。
尤其適用于女性的美容、護(hù)膚，是女性最天然的良好美容護(hù)膚養(yǎng)顏產(chǎn)品，它能抗衰老，保護(hù)皮膚，改善皮膚外觀，使皮膚柔軟并增加彈性……也可把三七用于做菜，或是磨成粉和蜂蜜拌勻然后做面膜，長期服用和使用效果更好。
