斷食排毒果汁真的有效嗎
隨著網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達(dá)，越來(lái)越多沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的養(yǎng)生方法受到大家的追捧，如果碰到?jīng)]有危害的還好，但是如果碰上會(huì)對(duì)身體造成危害的那就得不償失了，所以建議大家不要輕易嘗試網(wǎng)上的沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的養(yǎng)生方法。下面就來(lái)看看斷食排毒果汁真的有效果嗎？
透過(guò)單一飲用果汁來(lái)進(jìn)行輕斷食的排毒療法沒(méi)有任何的科學(xué)依據(jù)和醫(yī)學(xué)報(bào)告可以支持，雖然果汁的確有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但絕對(duì)沒(méi)有宣傳中那么神奇的療效，屬于極度偶然地短期嘗試一般不會(huì)損害身體，但也不會(huì)有太明顯的效果。
如果你平常飲食不健康，蔬果吃很少，進(jìn)行這個(gè)果汁排毒可能會(huì)覺(jué)得皮膚有好轉(zhuǎn)，排便正常或頻繁，再加上連續(xù)幾天不吃東西，可能會(huì)有變輕一點(diǎn)，但這種狀況，其實(shí)正常在飲食中加入蔬果雜糧就可以了。
很多人在果汁排毒療程后體重有所下降，但千萬(wàn)別以為自己找到了輕松快捷的減肥方法。大多數(shù)的排毒果汁每日卡路里總量不足1，000，當(dāng)你的攝入量不足時(shí)，身體就會(huì)從肝糖中獲取能量，一旦肝糖用完了，就會(huì)轉(zhuǎn)用甘油三酯和肌肉中的蛋白質(zhì)。
而且因?yàn)橐恢倍际窃诤纫后w，去廁所的的次數(shù)也會(huì)增多，所以總的來(lái)說(shuō)，體重下降并不因?yàn)橄愕募∪饬亢腿梭w水分都會(huì)有流失，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話(huà)還有可能造成骨質(zhì)流失，更悲哀的是一旦停止排毒恢復(fù)進(jìn)食，十有八九都會(huì)效果反彈。
從上面的信息中可以看出斷食果汁排毒法并沒(méi)有效果，長(zhǎng)期如此還會(huì)對(duì)身體造成危害，想要排毒并不是斷食就可以的，人體每天的生命活動(dòng)都需要食物來(lái)提供，果汁的營(yíng)養(yǎng)病不能滿(mǎn)足人類(lèi)的需求，所以建議大家不要嘗試斷食果汁排毒法。
