涼開水補(bǔ)水美容效果好?
研究發(fā)現(xiàn)，新鮮開水冷卻至20℃-25℃時，溶解在其中的氣體比煮沸前少了一半，質(zhì)量也發(fā)生了相應(yīng)的變化：內(nèi)聚力增大，表現(xiàn)張力增強(qiáng)，這種水與生物細(xì)胞內(nèi)的水十分接近，有很大的親合性，能讓動植物細(xì)胞迅速吸收，因而被稱為“活性水”。人的頭發(fā)無光澤，皮膚粗糙，關(guān)鍵是缺水----細(xì)胞脫水。因此，應(yīng)給頭發(fā)或皮膚的細(xì)胞提供足夠的水分。
早晨注意四點養(yǎng)生經(jīng)：洗澡排便喝涼開水精神好
早晨養(yǎng)生的好處是有很多的，現(xiàn)在人們的生活逐漸的重視健康，注重養(yǎng)生是很好的一個決定。如今的養(yǎng)生方法也是層出不窮的，而早晨的養(yǎng)生怎么樣才是最科學(xué)的呢？這就需要我們了解一些正確的常識，早晨養(yǎng)生很關(guān)鍵，大家應(yīng)該注意四點，下面來看看。
1、早上洗澡
早上洗澡一般來說不是中國人的習(xí)慣，但是早上洗澡確實有助于促使血液循環(huán)更加旺盛，并且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調(diào)整心情，使精神更加飽滿。
2、早上排便
這個好習(xí)慣一經(jīng)養(yǎng)成，你會終身受益。如果還沒這個習(xí)慣于也不要著急，要努力去培養(yǎng)，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，并且在早上起來后不管有沒有都去下側(cè)所，久而久之，習(xí)慣會成為自然的。
3、醒后慢起
猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等癥狀。比較好的做法是，睜開眼睛后先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘后再起來。如果你有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作，會非常有助于清醒。比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側(cè);用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒;仰面躺著，雙手盡量向后伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持5秒不動。
4、喝一杯涼開水
經(jīng)過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水(不是冰水)則是有益的補(bǔ)充;這對于腸胃也起到了清理作用;還能清清口，幫助你從睡眠狀態(tài)中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。
