對(duì)于女性來(lái)說(shuō)隨著年齡的增長(zhǎng)，就不只是身體出現(xiàn)變化。同時(shí)臉上的皮膚也是有著很大的幫助的，這個(gè)時(shí)候如果不能保養(yǎng)好的話就會(huì)出現(xiàn)皺紋和暗黃等癥狀。讓一些愛(ài)美的女性很是苦惱，而且有些時(shí)候看起來(lái)還會(huì)比較一些同齡人看起來(lái)更加的衰老，所以下面去了解下怎樣保養(yǎng)皮膚好呢？

女人皮膚保養(yǎng)一 ：這個(gè)年齡段的女人每天需補(bǔ)充500毫克的維生素C，200國(guó)際單位維生素E。這是兩種營(yíng)養(yǎng)素是最好的抗氧化劑，一起服用還能減少血管壁上的有害堆積物。可直接口服著類的膠囊，也可多吃水果，從水果中攝取。

女人皮膚保養(yǎng)二 ：給肌膚的保濕滋潤(rùn)工作是30歲女人每天都不可缺的。只有肌膚滋潤(rùn)了才能保證肌膚細(xì)胞的正常運(yùn)行，才能有效的幫助肌膚抵御老化。日霜和晚霜的滋潤(rùn)比較強(qiáng)，每天給肌膚涂抹好。

女人皮膚保養(yǎng)三 ：30歲的女人肌膚新陳代謝會(huì)開(kāi)始變得緩慢，吸收能力變差，所以就要提升肌膚的吸收力，每周做1～2次深層保濕護(hù)理和去角質(zhì)護(hù)理工作。

女人皮膚保養(yǎng)四 ：這個(gè)年齡段的女性開(kāi)始會(huì)有便秘、肥胖等苦惱。纖維素可以幫助你解決這些煩惱，它具有通便、排毒、降血脂、防治肥胖的功效。多吃一些富含纖維素的食物，如：芹菜、菜花、菠菜、玉米、燕麥等等。

女人皮膚保養(yǎng)五 ：每天必須要吃早餐，早餐能給你提供營(yíng)養(yǎng)，有營(yíng)養(yǎng)了就能有效地促進(jìn)肌膚新陳代謝，保持血管和免疫系統(tǒng)年輕，多吃谷類的食物還有豆制品，豆?jié){是這個(gè)年齡段最好的早餐飲品了。

女人皮膚保養(yǎng)六 ：睡前保養(yǎng)對(duì)于這個(gè)年齡段的女人是非常重要的，在睡前做一個(gè)營(yíng)養(yǎng)面膜吧，再涂抹上精華液，使用有抗皺、淡斑成分的精華液，讓肌膚在睡眠中好好的吸收吧。熬夜是這個(gè)年齡段最大的克星了，一定要記住在每晚的23點(diǎn)前入睡。

女人皮膚保養(yǎng)七 ：葡萄酒具有非常好的抗氧化功能，能幫助肌膚延緩衰老。每晚可適量的飲用一點(diǎn)紅葡萄酒，還可提高睡眠質(zhì)量。也可使用紅酒做成抗衰老面膜。

因?yàn)楝F(xiàn)在工作的繁忙，很多的女性年齡不大就會(huì)出現(xiàn)皮膚不好的情況。不過(guò)現(xiàn)在大家也不用苦惱了，以上的內(nèi)容就是對(duì)于保養(yǎng)皮膚的辦法。只要注意保養(yǎng)皮膚，即使是隨著年齡的增大也不會(huì)說(shuō)過(guò)早的出現(xiàn)衰老的情況。所以說(shuō)大家一定要在飲食很生活習(xí)慣都要注意到位才好。