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8種養顏食物讓你逆生長

2016-12-15 11:07:21  來源:360常識網   熱度:
導語:漿果可以包括杏、草莓,藍莓和黑莓。這些漿果具有很強的抗氧化力,這也就意味著--你吃得越多,你的肌膚展現年輕和健康的時間就會越長。今天下班就去買吧。

8種養顏食物讓你逆生長

8種養顏食物讓你逆生長

8種養顏食物讓你逆生長

女人隨著年齡增長皺紋成為我們最大的敵人,除了使用抗皺產品,你還可以常吃下面8種食物,可以滋養肌膚讓皮膚緊致。

1、低脂酸奶

低脂奶制品富含維生素A。這一重要的維生素可是會給我們的肌膚帶來眾多奇跡的。如果你患有甲狀腺病或者糖尿病,最好給自己選擇有機的低脂酸奶,每天一杯,你會更健康也更漂亮!

2、水

還需要我來講水的好處嗎?好的水合作用一定是我們肌膚的好朋友!不過這里要說的是,好的瓶裝水或者純凈的礦泉水,而不是蘇打水或者能量水。為你美麗的肌膚,你需要確保每天至少飲用八杯水。

3、鮭魚

我們的肌膚需要一些必備的脂肪酸。如果你不喜歡魚肉,那么就嘗試一下核桃、亞麻籽,或者芥花油。所有這些都會帶給你意想不到的效果。OMEGA-3脂肪酸和Omega-6脂肪酸,你乍聽起來也許不知為何物,但是這些脂肪酸對于漂亮,水潤的肌膚來說,可是絕對絕對必需的!

4、漿果

漿果可以包括杏、草莓,藍莓和黑莓。這些漿果具有很強的抗氧化力,這也就意味著--你吃得越多,你的肌膚展現年輕和健康的時間就會越長。今天下班就去買吧。

5、杏仁

杏仁中的維生素E可以幫助你的肌膚由內到外水當當。它同時還能保護你的肌膚免受傷害,遠離歲月的痕跡。如果你經常吃杏仁,它還能幫助你的面部組織常年保持最佳狀態,是不是很棒?

6、綠茶

辦公室OL應該人人必備的綠茶中含有多酚,它具有抗炎的特點。除了這個,好的綠茶不會讓你的肌膚脫水,更優秀的是,它還會顯示它抗氧化和抗炎的能力,頑強對抗細菌以及讓我們肌膚衰老的自由基。

7、芒果

顯然,這是一個非常好吃的水果!它本身富含的維生素A對肌膚有非常好的作用。這種水果可以修復你的肌膚細胞,讓肌膚充滿彈性。你一定想不到的是,每份芒果只含70卡路里的熱量,所以,它同樣適用于你的瘦身計劃。

8、牛油果

牛油果富含復合維生素B和香精油,它也會起到抗炎的作用。它還會讓發紅,敏感和有小斑點的肌膚變得光滑。如果喜歡的話,你可以把它與酸奶和漿果混合成各種美味,想象一下,迫不及待了吧……

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