保濕要喝8杯水？破除補(bǔ)水保濕誤區(qū)

“每天喝8杯水”是所有追求健康和美麗的女性都知道的一條知識(shí)，水分能使身體更加健康，皮膚更加水嫩有彈性，但近來(lái)陸續(xù)有養(yǎng)生專家、皮膚專家提出“喝水不能補(bǔ)水”的意見(jiàn)，他們還質(zhì)疑愛(ài)美女性敷面膜、用護(hù)膚品的效果，這是怎么回事？一起來(lái)看看吧。

有些人發(fā)現(xiàn)，即使每天堅(jiān)持喝8杯白開(kāi)水，皮膚仍然干燥、愛(ài)出油，皮膚專家提出，如果你喝了足夠的水，卻仍不能解決身體缺水的問(wèn)題，在中醫(yī)學(xué)看來(lái)，除了“陰血虧虛”可以引起外，也可能是由于“腎陽(yáng)不足”或者“脾虛濕困”引起的。所以，解決肌膚缺水問(wèn)題不能光靠喝水，還要考慮每個(gè)人的體質(zhì)。結(jié)合中醫(yī)理療、食療的方法，調(diào)節(jié)水液的生成與代謝，才能取得效果。

有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因?yàn)橛墒澄镏袛z取的水分已經(jīng)足夠應(yīng)付所需。食物也含水，比如米飯，其中含水量達(dá)到60%，而粥呢，就更是含水豐富了。翻開(kāi)食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過(guò)70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300-400毫升水分.加之日常飲食講究的就是干稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500-2000毫升的水分并不困難。不如充分利用三餐進(jìn)食的機(jī)會(huì)來(lái)補(bǔ)水吧，多選果蔬和不咸的湯粥，補(bǔ)水效果都不錯(cuò)。

愛(ài)美女性都熱衷于使用護(hù)膚品，除了基本的乳液、面霜，還會(huì)加上隨身噴霧、精華液等護(hù)膚品，比如噴霧，剛噴上去感覺(jué)皮膚很水潤(rùn)，但過(guò)了一會(huì)兒就馬上又干了。這有可能是兩個(gè)原因：1、身體缺水;2、護(hù)膚品不鎖水。

如果你發(fā)現(xiàn)自己無(wú)論用多么好的護(hù)膚品都無(wú)法改善皮膚缺水的現(xiàn)象，那么你就要從身體內(nèi)部找找原因了。皮膚的缺水通常是身體缺水的外在表現(xiàn)，光在外部用護(hù)膚品是無(wú)法改善內(nèi)部干燥的本質(zhì)的，應(yīng)該結(jié)合內(nèi)外的同步調(diào)理才能真正補(bǔ)水保濕。

對(duì)于補(bǔ)水的護(hù)膚品來(lái)說(shuō)，它們只能給肌膚臨時(shí)補(bǔ)充水分，而如果沒(méi)有油脂來(lái)鎖水，水分很快會(huì)蒸發(fā)掉。而對(duì)于保濕的護(hù)膚品來(lái)說(shuō)，再高效的保濕霜也有時(shí)間限制，流汗、風(fēng)吹等外部因素又會(huì)加速滋潤(rùn)成分的消耗，所以皮膚很快又干了。

另一方面，同一功效的護(hù)膚品其實(shí)不用反復(fù)大量涂抹，補(bǔ)水保濕也要看肌膚的吸收情況，如果肌膚的水分已經(jīng)達(dá)到飽和狀態(tài)，那么再多用護(hù)膚品就會(huì)起到反作用，給肌膚帶來(lái)負(fù)擔(dān)，引發(fā)更多的皮膚問(wèn)題。面膜是通過(guò)隔離空氣和皮膚，在皮膚表面形成一個(gè)類似于蒸氣浴的環(huán)境，隨著溫度升高，毛孔打開(kāi)，面膜里的護(hù)膚成分和水分就能更多地進(jìn)入皮膚。但和一般的護(hù)膚品一樣，面膜的護(hù)膚效果也有時(shí)效性，如果太頻繁地做面膜，就像人經(jīng)常給身體進(jìn)補(bǔ)，要不就是“虛不受補(bǔ)”，要不就容易營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，皮膚就容易失去自身的修復(fù)能力。