春季肌膚負擔加重 外出就餐或增加肌膚衰老程度

春季紫外線的增加容易給肌膚增加負擔，加上寒暖交替也容易產生身體不適，身體的變化也會讓肌膚加速老化。春季護膚可以說是守護青春的重要防線，日本MSNJAPAN撰文，為大家的春季護膚支招，這幾類容易皮膚老化的人可要當心啦！

第一類：生活不規律的人

古語有云“春眠不覺曉”，到了春季你是否有一個良好的睡眠呢？無論是工作調動、還是環境的變化都很容易讓人產生壓力進而導致睡眠質量低下，甚至出現失眠癥狀。

要知道，晝夜顛倒、生活不規律的人的褪黑色素、生長激素不能良好分泌，容易陷入肌膚老化的惡性循環中。生長激素對于肌膚的新陳代謝來說具有重要的影響，能夠保證皮膚持續細嫩。但這些激素只有在人體處于深度睡眠時才會分泌，不管是淺眠還是到了早上才睡的人都無法良好分泌，因此，睡不好覺的人很容易有肌膚老化的危險。因此，“美容覺”是很有道理的哦！

想要獲得良好的睡眠，小編在這里要傾情提醒大家注意幾點：

首先，對咖啡因敏感的人到了夜間不要喝含咖啡因的飲料，以免影響睡眠；其次，早上順應生物鐘起床，讓褪黑色素正常分泌；最后，到了晚上不要長期使用電子產品，白天盡量充分活動，以保證晚上有好的睡眠質量。

第二類：肌膚保濕不充分的人

春季干燥是皮膚出現皺紋、色斑、細屑和瘙癢的根本原因，由于春季陽光中的紫外線會突然增多，很容易奪取肌膚中的水分，很容易出現沒有癥狀的皮膚干燥。如果忽略肌膚保濕，不但化妝的效果差強人意，而且皮膚抵抗外部侵蝕的能力也會大幅下降，肌膚容易因花粉過敏變得瘙癢難忍，老化程度也會大大加深！

因此，春季應對肌膚干燥可要打起一點不輸冬季的勁頭，但在選擇護膚品時要注意不是一味往臉上抹油脂含量較多的潤膚膏，而是綜合考慮皮膚油水的平衡并充分補水。一般無論如何保養皮膚都干燥的人，實際上都是因為皮膚中的水分不足。

能夠高效鎖住肌膚中水分的成分，除了骨膠原（kollagen）和透明質酸（hyaluron）以外，最近在日本比較火的是一種天然存在的物質，被稱為“糖胺聚糖”（glycosaminoglycan）的天然物質，據說它有透明質酸130%的保濕能力，是近年來最新提取出來的貴重成分。據稱使用含有該物質的護膚產品，很容易保持肌膚的濕潤度，而且還能夠保持肌膚的彈性和整體質感。

春季護膚如果護膚品中油分太多，肌膚成分平衡很容易被打破，因此大家在選擇護膚產品的時候最好選擇鎖水能力強的美容液比較好哦！

第三類：經常在外吃便飯的人

人的腸道很容易受到睡眠和壓力的影響，對于護膚來說，不僅要外在護理，更要注意“腸健康”這樣的內部保護才是護膚的根本。只要調整好腸內環境，不但身體不會變胖，皮膚也能保持在水潤美肌的狀態下，反之，如果不重視腸道環境的調整，不管用多好的化妝品吃多少保健品，也都是沒用的。

要為自己設計一個有助于調整腸道平衡的食譜，現代人大多很少吃蔬菜和發酵食物，但這些食物對于腸道健康有良好影響，應當有針對性地攝取。但需要注意的是，蔬菜沙拉和蔬菜汁這類飲食達不到調整腸道環境的效果，另外飲食最好以清淡為主，因為鹽分和其他調味料，包括食品添加劑都會增加身體負擔，影響食物美肌效果。

每天都很繁忙的上班族應當盡量自己在家烹飪，不要選擇出去吃營養不均衡的快餐，更不要吸煙喝酒，這些都很容易讓你的肌膚老化！

第四類：因各種原因導致激素分泌紊亂的人

對于年輕女性來說，經常出外玩一整個通宵夜不歸宿，這種生活方式很容易導致生物鐘紊亂，進而導致激素分泌紊亂。一旦激素分泌紊亂，肌膚和頭發都會出現老化，腰部漂亮的腰線也會在不知不覺中消失，乳房下垂，看起來像不知道老了多少歲。

當然，激素分泌紊亂的原因并不止一種，還有可能因春季工作繁忙和氣溫差導致睡眠不足、乳制品攝入過多等各種原因也有可能導致激素分泌的紊亂。在這其中，氣溫的下降與激素分泌之間有密切關系，因此想要保持皮膚的良好狀態，對抗寒冷也是很重要的。

在春季需要特別注意不要過早換上又薄又短的流行春裝，寒冷很容易讓身體血液循環不暢，盡量選擇保暖性更強的衣裝，保證血液循環就能讓你看起來臉色紅潤，皮膚的質感當然也更好了！

春季是一個美好的季節，有詩稱“人面桃花相映紅”，春季注意防曬、補水并保持良好的睡眠和飲食習慣，就能讓你真正面若桃花。