海內外皮膚科醫生教你肌膚日常保養術

一：日常保養中最重要的環節是什么？

1、詹育彰(中國臺灣知名皮膚醫生)

清潔。這是日常保養的第一步，也是護膚的基礎。正確的清潔方式，不僅能去除皮膚表面的油脂污垢、細菌和彩妝殘留，清除老化死皮，防止角質堆積，同時也為后續保養品的吸收做好準備。因此，清潔工作不到位，容易引起各種皮膚問題，比如出油、暗瘡等，還會阻礙后續護膚成分的吸收。很多人購買護膚品時，都會關注營養度，卻忽視了皮膚的吸收能力，而有效深層的清潔能為皮膚掃清吸收障礙，促進護膚品的效用。

2、DR. Doris Day(美國知名皮膚醫生)

在我看來，最重要的當屬防曬。防曬對于肌膚健康也非常重要。陽光中紫外線會使肌膚變得脆弱，導致干澀、老化和色素沉積。更嚴重的可能導致曬傷，損害真皮層中的膠原蛋白和彈性硬蛋白，使皮膚松弛，產生皺紋。防曬的傷害可以經年積累，就是說，少年時期的日光受損，也許到了十幾年后，還在影響你皮膚的健康和美觀。

3、斯勤(80后時尚界的整形醫生)

我覺得，人必須先要有健康的生活習慣，否則一切保養療程、再好的美容品，都是白搭。在開始美容保養療程前，先問問自己，是不是有充足的睡眠、均衡的飲食和開朗的心情？如果你的生活情緒都處在一團糟的狀態，那就還是先調整生活，再開始美療。心情好了，皮膚才會好，好皮膚又能帶給你更多的快樂，盡量形成這樣的一個良性循環，是你在糾結哪種保濕更給力、哪種潔膚更徹底之余，必須考慮到的一點。

二：日常護理中，人們最容易犯的錯誤是什么，導致怎樣的后果？

1、詹育彰

最常見的錯誤是清潔不當。徹底清潔當然重要，但追求徹底清潔的過程中如果因為方式或用力不當傷害皮膚，就得不償失了，長此以往，皮膚變得容易敏感、泛紅，甚至起疹、發癢。例如額頭和鼻梁區域，即大家常說的T區，角質容易堆積，出油多，如果不注意清潔，角質會堵塞毛孔成為黑頭。現在市面上有很多鼻貼、黑頭針之類的產品，第一次用效果可能還不錯，但是多用幾次卻發現附近的皮膚常泛紅、敏感，原本可以使用的保養品都變得刺激，這是因為“大力拔除”黑頭的做法很可能傷害了周遭的皮膚，“拔除”后的開口，也容易讓細菌進入。種種不正當的清潔方式，不僅會破壞皮膚表面的組織，降低天然防御力，還可能會引起發炎紅腫等問題。因此，我通常建議用“溫和去角質”的方式來有效正確地清潔面部。

2、DR. Doris Day

正確的日常護膚程序能讓你的皮膚保持在健康活力的狀態，而不正確的護膚甚至比不護膚更加有害。在我接觸的人群中，最普遍的護理誤區就是不涂防撒霜，它會對皮膚產生永久性的傷害。不少女性通常把美白作為日常護理不可缺少的一步，嘗試各種美白保養品和醫學美療，卻常常忽視防曬，懶得涂抹或者涂抹不足量，把護理重點擺在“曬黑或者起斑后怎么辦”。這個想法非常不好，不注意防曬會使皮膚出現干澀、老化、色斑的現象，色素沉淀也許還能夠通過外界介入予以解決，而深層的曬傷要修復就非常棘手。因此，只要白天出門，無論晴天陰天，無論時間長短，都應該涂抹足量的防曬霜。防曬的效果可能并不像美白產品那么快，但是幾年之后就能看出差距。

3、斯勤

“找到適合自己的保養品”人人都會講，但未必真能做好。你也許會因為氣味、質感而愛上一款保養品，也許會因為感覺它“切實有效”，這都沒錯，但是不要沒過幾天就因“感覺沒用”就匆匆更換。如果你皮膚真的耐受力容易敏感，就在使用前按“先手腕內側，再面部小片區域”的順序做好皮膚測試，如果你覺得某款保養品確實對你有效，就至少用足三個月。如果沒有足夠的專業背景，又缺乏皮膚醫生的正確指導，擅自頻繁更換保養品，既沒有效果，一旦發生問題，也難以找到原因。

三：你自己日常的護膚程序有什么？

1、詹育彰

我自己的護膚基本步驟就是清潔、爽膚水、視當時季節、環境的干燥程序，在精華、乳液或者面霜中擇一使用，然后一定天天防曬；晚上回家一定要測底清潔，然后護膚。每周不定期敷個幾次面膜。

2、DR. Doris Day

我的基礎護膚四步是：清潔、爽膚水、精華液、保濕霜，白天嚴格防曬，晚上我一定會深度清潔面部，再進行基礎護膚，另外就是一周做兩次去角質護理。說到“去角質”或“深度清潔”，很多人的第一反應就是“磨砂”甚至“用粗硬的東西在皮膚上搓”，擔心“皮膚會變薄”，這是完全錯誤的。每天皮膚上都會有老廢角質產生和脫落，年齡增長日曬、生活不規律等因素，都可能造成角質代謝障礙。如果說，保濕防曬是在保護角質，“深度清潔”就是在促進老廢角質脫落。當然，你必須使用正確的方式，才能做到既預防角質堆積，又不會損傷皮膚。

3、斯勤

護膚品和保養程序上力求簡單有效，注重保濕、舒緩和抗氧化。換季和皮膚狀態不穩定的時候，我隨身攜帶自己研制的舒緩抗敏噴霧。