夏季減肥好時(shí)期 推薦山楂減肥茶
夏天來(lái)了，又到了露胳膊露腿的季節(jié)了，那么，你做好準(zhǔn)備了么？MM為了在夏季展示自己的好身材，會(huì)在日常生活中試用各種減肥方法，但效果卻是很一般。山楂是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常可以吃到的一種果核類(lèi)食物，其可促進(jìn)消化，是減肥食物中的佳品，下面小編就來(lái)詳細(xì)介紹下可幫助你減肥的山楂減肥茶：
推薦山楂減肥茶
原料
干荷葉一把(約10克)、干山楂20克(約15片)、陳皮10克、薏米10克、冰糖隨意、清水700ml(此為一人量，孕婦禁服)。
做法
1、干荷葉，干山楂，薏米以及陳皮清洗一下，撈出放入鍋中。
2、鍋中倒入700ml清水，大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮5分鐘。
3、壺中放入冰糖，擱一個(gè)漏網(wǎng)，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌至冰糖融化即可。
提醒
1、體重偏重的人，或是腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重的人，可以飲用此茶，達(dá)到降脂和減肥的作用。節(jié)日期間飲食頻繁，很多人有發(fā)胖的苦惱。每天飯后30分鐘(中，晚都可以)，喝一次這款茶，連續(xù)一周，對(duì)身體能起到很好的調(diào)整作用。
2、荷葉有理脾調(diào)胃的功效，入茶當(dāng)飲品也很適合減肥的人。干荷葉在中藥店或超市的花草茶柜臺(tái)有售，價(jià)格很便宜。
3、保存干荷葉要避開(kāi)潮濕的地方，最好是用保鮮袋，放于陰涼干燥的地方。
4、薏米可以幫助排除體內(nèi)廢物，可促進(jìn)新陳代謝。用薏米入茶可清熱，對(duì)面部粉刺和粗糙晦暗的皮膚有很好的改善作用。
5、山楂有清脂和加速排解體內(nèi)廢物的功效。陳皮則可改善消化不良，調(diào)氣健脾。除了可以在藥店或超市買(mǎi)到之外，這個(gè)季節(jié)也可以自己制作陳皮。
家庭自制陳皮的方法
1、現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)，市場(chǎng)上桔子很多，吃完之后，不要急于把桔皮扔掉。將桔皮(不要清洗)用線串起來(lái)，懸掛在通風(fēng)的地方，幾天以后，曬干到桔皮可輕易被折斷的程度就可以了。
2、曬干的陳皮香味比較淡，口感有點(diǎn)兒苦，可將陳皮放入烤箱中層，用140度左右的溫度，烘20分鐘(隨時(shí)查看，不要烤糊)。取出徹底冷卻后，再放入密封袋中保存，味道最好。
3、除了泡茶之外，平時(shí)燉肉時(shí)放入幾片，還可以提香，去腥，解油膩。
