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減肥的危害 3個月減肥30斤竟變成這種下場

2017-07-28 13:37:59  來源:360常識網   熱度:
導語:減肥可以說是女生之間最為永恒的話題了,有的人為了快速減掉身上的贅肉,可以說是到處搜尋各種方法。但是減肥的危害還是存在的,如何正確的

減肥可以說是女生之間最為永恒的話題了,有的人為了快速減掉身上的贅肉,可以說是到處搜尋各種方法。但是減肥的危害還是存在的,如何正確的減肥,一起來學習下吧。

四五十歲才會出現的更年期癥狀,卻出現在了一個18歲的小姑娘身上。

醫生說,現在卵巢早衰的病人越來越多,甚至出現二十歲上下就停經的,很多年輕小姑娘出現卵巢早衰,這與盲目減肥、生活規律嚴重紊亂有很大關系。

3個月狂減30斤

結果卵巢早衰了

身高160cm,減肥前體重120斤,這樣的身材其實并不算胖,但小姑娘不滿意,上了大學之后就開始節食減肥,3個月里瘦了30斤,之后還繼續減重,直到體重僅有80斤。

減重很成功,但身體卻出現了問題。一開始只是月經量減少,后來就干脆停經了。

專家也碰到過不少類似的病例,但很多病人恢復體重后,再配合藥物治療,例假又會慢慢恢復,但做了各種檢查之后,小姑娘遺憾地被確診為卵巢早衰,無法復原,今后得依靠激素替代治療了。

“都說女士是花,卵巢就是養育花朵的土壤,土壤出了問題,花朵就會提前凋謝。”專家說,卵巢能合成分泌雌激素、孕激素等多種激素和生長因子,除了生孩子,還關系到人體的骨骼、免疫、神經等多個系統的活力,女人的好皮膚好身材都跟它有關。

卵巢早衰無法逆轉

做保養真心不靠譜

女性的平均自然絕經年齡在45至55歲之間,但很多醫生都發現,現在二三十歲就絕經的病人多了起來。

教授說,卵巢早衰的原因是多方面的,包括遺傳、環境、病毒感染、內分泌系統疾病比如甲狀腺功能減退等。

“有研究表明,卵巢早衰可能跟放射性損傷、化療藥物作用有關,一些婦科疾病以及手術都是高危因素。”她說,比如子宮內膜異位囊腫,這個病本身會對卵巢功能有影響,如果手術復雜,手術過程中醫生經驗不足,止血不當,也會對卵巢功能造成影響。

有傷卵巢的事要注意避免,那么平時做些保養有意義嗎?朱教授說,就像人類無法返老還童一樣,卵巢一旦提前進入衰退,也沒辦法讓它重返青春了,所以一些美容機構打出的“卵巢保養”,根本沒有什么作用。

“女性的生理周期,是通過下丘腦-垂體-卵巢-子宮這個通路相互作用,每個器官的功能都受到上一個器官的影響,光靠卵巢無法影響其他器官。”她說,盲目減肥、工作壓力大、生活規律紊亂,也很容易影響內分泌功能和人體免疫功能,也是造成卵巢早衰的隱患。

卵巢功能的維護,要從日常做起:勞逸結合、不要熬夜,均衡飲食,保持良好的心態,都可以減少卵巢早衰的風險。

減肥好方法

1、不要把自己打倒了

不要因為暫時的減肥失敗就把讓自己永遠地加入了肥胖界。自卑不是你應該有的,要培養自己的信心,還沒開始就把自己否決了是非常不可取的,自信是成功很重要的因素。

2、不要讓自己餓肚子

減肥不是要餓死自己。忍受饑餓不僅不會讓你成功瘦身,你還會因為在受不了的時候吃得更多。用餐份量不要過多,但是切忌不要為了減肥就讓自己餓肚子,那樣會嚴重危害你的健康。

3、現在開始運動

運動不僅可以消耗熱量,而且賦予我們積極的思維方式,它可以幫助你做出更明智的食物選擇。運動能讓人精神愉悅,心態也會更加積極。消極的情緒容易導致暴飲暴食,而積極樂觀卻能讓你更加理智。

4、不要吃白色食物

不要吃白面包、餅干和面包圈等白色食物。這些食物含有豐富的糖分,多吃會導致肥胖。糖進入血液成為葡萄糖,葡萄糖提供新陳代謝還過量的話就會轉變成肝糖元和肌糖元,糖元可以在過量的前提下轉變為蛋白質和脂肪然后儲存起來,然后導致肥胖。

5、寫下你的目標

準備一個本子,上面寫下你的減肥周期,減肥目標,如果你覺得還不放心自己,還可以找一個人來督促自己,每天按照計劃來,又有人督促自己,這樣在別人的督促下,明確的目標下,你將會很有動力,事半功倍哦。

6、別忘了你的蔬菜

蔬菜是天然的食欲抑制劑。而面包,是刺激食欲的食物。食用蔬菜能使食欲下降,容易接受飲食控制,這樣就巧妙地減少你的食量,減少熱量的攝入。

7、擺脫誘惑

如果你要減肥,你得想辦法擺脫的誘惑。把家里的餅干、薯片等高熱量的食品換成熱量健康的水果蔬菜。這樣,你身邊的誘惑變少了,你想要擺脫這些誘惑也會更簡單。

8、計劃、規劃,計劃

減肥計劃的制定是減肥成功的關鍵。標準體重是每個人的理想目標,但要考慮你個人的體型、肥胖程度上的不同,因此不一定要達到標準體重,而是找到最適合自己的具體體重目標,作為減肥的努力方向。

9、多喝水

大部分時間我們認為自己餓了,實際上我們只是渴了。喝水能增加飽腹感。吃飯前,先喝杯水或一碗湯,可減少飯量,對控制體重有明顯的幫助,從而防止發胖。而飲冷水最好,因冷水易為組織吸收,可消耗熱量,餐前飲水,便有飽滿感,可減低食欲。 冷水還能使血管收縮,減慢脂肪吸收。

最快減肥方法

有些人怎么吃都吃不胖,有些人卻是像俗話說的,喝水都會胖,究竟是什么原因造成人體肥胖呢,肥胖的原因是人體能力的攝入超過了消耗的能量,多余的熱量轉化成為脂肪儲存在皮下,造成肥胖,最后引起身材走形,想要擁有美好的身材,就要知道什么是做快的減肥方法。

1、雙腿頻舉

仰臥、雙腿舉起呈直角,雙膝微屈,然后肌肉放松懶人最快的減肥方法8大簡單動作輕松打造性感美腿。快速做100—180次(每日逐增)。

2、踏蹬運動

仰臥做蹬自行車動作懶人最快的減肥方法8大簡單動作輕松打造性感美腿。蹬腿速度要快,開始做40次,逐漸增至每次150次。

3、雙腳挪動

仰臥,屈肘,掌心向下,右腿屈膝,挪到左邊,用力翻轉大腿,膝蓋觸地,然后換腿做懶人最快的減肥方法8大簡單動作輕松打造性感美腿。每腿各做10—20次,逐日增次。

4、身體慢轉

端坐地上,雙手雙腳分開,雙手前伸向左向右反復轉,各轉10—15次懶人最快的減肥方法8大簡單動作輕松打造性感美腿。仰臥,肌肉完全放松,整套重復3—5次,逐日增次。

5、臀部“行走”

伸直雙腿,雙手扶腳背并抬頭,進行同側走,如此交替向前運動5—10米懶人最快的減肥方法8大簡單動作輕松打造性感美腿。每日兩次,逐增距離。

6、側彎腰

將一腳置于椅上,同時向異側彎腰,頭觸腳,做10—15次懶人最快的減肥方法8大簡單動作輕松打造性感美腿。然后換腳做,逐日增次。

7、側臥

右側臥,右腿微屈,左腿伸直,左手摸右膝蓋,左腿依然伸直懶人最快的減肥方法8大簡單動作輕松打造性感美腿。側臥,左腿向上抬起懶人最快的減肥方法8大簡單動作輕松打造性感美腿。如此練5-12次,然后換左側臥再做,逐日增次。

8、觸膝

站立,雙手置于腦后并用力向下拉,然后上體前傾用左肘觸右膝,反復做10—15次懶人最快的減肥方法8大簡單動作輕松打造性感美腿。然后換方向做,逐日增次。

結語:現代生活節奏加快,速食主義越來越多,人們吃飯時間之后懶得動,造成了脂肪堆積,那應該怎么消除這些麻煩的脂肪呢,讓自身變得更加美麗,健康呢。以上的減肥方法推薦給大家哦,但是小編要提醒大家注意運動量,不要有過之而無不及。

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