減肥好方法 如何選擇正確的減肥方法
2017-07-28 13:32:45 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：為了穿上美麗的衣服，我們不能放棄減肥。減肥有許多方式，如節(jié)食、運動、藥物治療、瑜伽等，怎樣才能在這種類繁多的減肥方式中選擇最適合自
為了穿上美麗的衣服，我們不能放棄減肥。減肥有許多方式，如節(jié)食、運動、藥物治療、瑜伽等，怎樣才能在這種類繁多的減肥方式中選擇最適合自己的方法呢？
減肥治療要采取綜合的方法
減肥和治療其他疾病一樣，不能只選用一種方法，要多種方法同時并進。至少兩種或兩種以上方能收到良好的效果。不論肥胖程度輕重，節(jié)制飲食和進行體力運動是防治肥胖最基本的兩種方法。如果再根據(jù)個人具體情況加上其他療法，如氣功或藥物治療就更能收到顯著的減肥效果，起到錦上添花的作用。
要正確選用各種減肥療法
無論肥胖輕重，最基本的、首選的方法是節(jié)制飲食和體力運動(包括氣功)。
1、一般的或輕度的單純性肥胖，只要適當(dāng)?shù)毓?jié)制飲食及堅持體育鍛煉，必要時可根據(jù)個人的習(xí)慣、愛好加以選用其他方法，就可以收到較理想的減肥效果。
2、中度以上肥胖，不僅要嚴(yán)格控制飲食、加強體育運動，特別是年紀(jì)大、體質(zhì)差、運動量不大的肥胖者，還應(yīng)加用中、西藥物及針刺等療法方能收到一定的效果。藥物減肥可能有副作用，要嚴(yán)格掌握。
3、中老年肥胖者，特別是有些女性，身體某些部位如腹部、臀部和大腿上部突出肥胖，不僅影響體形美而且功能也受到影響，行動也不方便。除選用飲食和體育療法外，還可考慮采用局部外用藥或者采用外科手術(shù)治療。
4、繼發(fā)性肥胖要請專科醫(yī)生診治。主要治療原發(fā)性疾病。
不管采用哪些方法減肥，尤其是藥物減肥，最好都要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進行，萬不可盲目減肥。
