簡便五招快速減掉“春節肥”
我們剛剛度過了一個難忘而又快樂的春節，現在面臨在我們眼前的問題就是馬上要上班了，很多人低頭看看自己身上的肉，沒有變化是不可能的，而且還會是大變化，很多人一到了春節回家，家里的父母總是會變著法的給我們做各種各樣的食物，而且我們也沒有什么機會和動力去做運動和控制飲食，所以很多人過了春節之后，肥胖便是圍繞在我們身上的一個重要難題。
很多人都說，每逢佳節胖三斤?，F在在我們眼里看來，這句話是不正確的，應該是每逢佳節胖十斤。我們都不想在回班上工作的時候連最喜歡的春裝都穿不了，而且人一旦胖起來做事情還特別麻煩，煩惱也會特別多，肥胖特別影響我們的心情，從而也就會間接的影響到我們的工作效率，所以說我們現在最重要的事情，就是把“春節肥”給快速減掉，讓我們恢復更好更完美的節前好身材。
春節期間最少不了的就是聚會了，聚會一旦多了，身體就會嚴重發福。小編今天就來教大家幾招節后減肥的好方法，而且還會擁有立竿見影的效果。
1.不要挨餓
說到減肥，很多人的第一想法肯定就是節食了。大多數人都會通過節食來達到自己減肥的目的，雖然這種方法看起來是非常有效的，但是卻很難長期維持。節食減肥不僅僅是減掉我們的脂肪，還減掉了不少水分和肌肉。一旦我們恢復了以前的飲食習慣，那么我們的體重就會跟著回來，反彈的體重比我們減掉的更要嚇人。
2.仔細計算卡路里的攝入
加快我們身體脂肪的燃燒，就是在加快我們的新陳代謝。我們可以每天堅持少吃多餐的原則，保證我們身體新陳代謝的水平，就可以有效的幫助我們減肥了。
很多人在吃東西的時候會仔細的計算每一口食物的卡路里，每天給自己的卡路里攝入量制定一個數字，每天攝入的卡路里不能超過那個數字，嚴格遵守，就會發現我們的能量水平慢慢的保持穩定，我們身體的新陳代謝的水平也就會大大提高了。
3.大量喝水
根據美國食品和營養委員會的建議，女性朋友每天應該喝掉五大杯子水，也就是2500毫升?？诳式洺屛覀冋`認為是餓了，所以說我們平時有事沒事就給自己的身體補水，補充充足的水分，就可以有效的防止我們的身體出現暴飲暴食的現象。
而且在吃飯的時候喝一大杯水，就可以有效的幫助我們抑制饑餓，增加飽腹感，從而我們就不會攝入過多的食物。
4.限制碳水化合物的攝入
碳水化合物是身體的主要能量來源，限制碳水化合物的攝入，主要的目的就是轉變我們身體的新陳代謝。由以葡萄糖為燃料的燃糖代謝轉變為以體內儲存的脂肪為燃料的燃脂代謝。
我們的身體如果有過多的碳水化合物，就會妨礙到我們身體脂肪分解的功能，甚至還會刺激到我們的身體出現更多的脂肪。
但是小編在這里說的限制碳水化合物的攝入，并不是一點都不吃，而是少吃一點，不要多吃，給自己每天攝入碳水化合物制定一個量，不要超過這個攝入量就可以了。
5.提高蛋白質的攝入量
蛋白質是一種可以燃燒脂肪的非常重要的一種營養素，蛋白質的消化過程是需要更多的脂肪來完成的。
這也就意味著，蛋白質會通過消化來燃燒我們更多的熱量。除此之外，蛋白質還有助于防止我們肌肉的損失，富含蛋白質的食物有雞蛋、雞肉、瘦肉、魚和豆類等等。
蛋白質需要一個比較長的消化時間，給人的飽腹感是比較持久的，所以就不容易讓我們感覺到饑餓。
而且蛋白質還有利于我們身體體內鹽分、水分的排出，從而消除水腫。蛋白質的消化時間是比較長的，給人持久的飽腹感，不容易讓我們感覺到饑餓。
蛋白質可以有效的抑制促進我們身體脂肪形成的荷爾蒙分泌，減少我們身體贅肉的產生。最重要的是，蛋白質不會變成無法消失的熱能囤積在我們的身體內，并且其中30%會因體溫的上升消耗掉。
結語：春節長假的胡吃海喝讓我們的身體極速長肉，隨著春季的來臨，我們身上的衣服也在漸漸的減少。春節留給我們的贅肉讓我們非?？鄲?，所以說要甩掉那些討厭的“春節肥”，我們只需要按照這上面的方法來做，就可以輕輕松松的幫助我們減掉這些可惡的贅肉，讓我們更快速的恢復完美的身材。
