減肥在現代這個骨感美的年代里，比長壽的秘方還要受人關注，有人說減肥依靠的是勇氣和毅力，的確有些人依靠這些成功的瘦了下來，但是這個過程中有非常多的辛酸，或許也只有他們自己知道了，有些人雖然也有堅強的毅力，但是在整個減肥中，還存在更多的減肥的誤區，所以才會導致減肥的失敗，那么究竟是什么樣的誤區才會導致減肥的失敗呢？

如今，減肥已經不是女性的關注的重點，很多的男性心中的那份愛美的基因也在逐漸被挖掘，而且現在很多人都怕孩子營養不良，所以傾其所有只為了孩子的“吃”，導致肥胖成為兒童殺手之一，而且肥胖也成為很多疾病的誘導因素，例如：高血壓、高血脂、糖尿病、心血管疾病、脂肪肝等疾病，都與肥胖的關系密不可分。而且一旦肥胖了，不僅會影響健康，整體的形象氣質也都會大打折扣。其實走出減肥的誤區，也是減肥中關鍵的一步，那么一起來看一下這些誤區，你有沒有“淪陷”吧？

1. 燃燒脂肪的減肥藥真的有效嗎

我們都知道肥胖的人，主要是脂肪的過度堆積導致的，也就是說，是脂肪的供大于求，但是又不能及時的排除，所以才會不斷的堆積成為“肥肉”，所以減肥就是減脂肪，其實本身的出發點是正確的，但是很多人對于減脂肪的方法沒有把握好。

有些人平時的時候不喜歡運動，而且本身就擁有一定的惰性，所以很愿意選擇能夠輕松減肥，又無需大量運動的減肥方法，就是服用減肥藥，而且認準能夠燃燒脂肪的減肥產品，其實這是不科學的，更多的是商家的一種營銷策略和宣傳手段，因為脂肪在人體中是一種儲備能源，脂肪的燃燒只能夠發生在人體的各種營養和能量攝入不足的情況之下，用來補充機體的過度消耗，所以對于脂肪的燃燒是一個被動的過程，不是簡單的減肥產品就能主動燃燒脂肪的。

2. 左旋肉堿真的能夠幫助減肥嗎

對于左旋肉堿很多人應該是非常的熟悉的，經過很多的廣告的吹噓，很多肥胖者對于左旋肉堿的減肥作用深信不疑，那么左旋肉堿究竟是什么？

左旋肉堿是什么

我們雖然對它熟知，但是只是因為它的廣告效應，很多人都不知道它究竟是什么，其實左旋肉堿是人體的細胞內天然存在的一種化合物，就被稱為肉毒堿、維生素BT，而它在人體內的基本功能是作為載體把脂肪酸從線粒體外運入線粒體內膜，這樣很容易讓人們誤認為左旋肉堿是脂肪氧化的關鍵所在，其實不然，它只是一個運載的工具。

也就是說它只是一個運輸脂肪的車，但是脂肪的消耗多少并不是由左旋肉堿決定的，所以只是添加左旋肉堿的攝入量，而沒有強大的運動需求，左旋肉堿也不能夠增加脂肪的氧化功能，說白了，就是對減肥并無幫助，但是在運動量很大的時候，左旋肉堿是有利于幫助脂肪氧化過程的發生的，但是主要的功臣還是運動，左旋肉堿只是起到輔助的功效，所以對于服用左旋肉堿就能夠減肥，是錯誤的一種言論，因為脂肪的消耗量并不是由其決定的，還是要依賴于大量的運動才能夠得以實現。

3. 穿瘦身衣就可以減肥是真的嗎

這樣的說法已經流行了很久，也有人指出穿瘦身衣的害處有很多種，可是還是有人是它的忠實“粉絲”，認為穿瘦身衣真的可以減肥，其實這只是商家的一面之詞，瘦身衣其實就是只是緊身衣的作用，其中可能會加一些磁性的物質或者是不明的藥物，而且透氣性還比較好，但是過度的緊身，將脂肪和肌肉組織不斷的向內臟部位擠壓，可能會導致整個腰部和臟腑器官的供血不足，最后出現損害，還有更多的危害，還有待研究查明，但是減肥的功效無從談起，而且可以肯定的是穿著瘦身衣，但是不運動很難達到減肥的效果的。

4. 運動就能減肥是真的嗎

很多的養生文章中，都會介紹一些養生減肥的方式，有些文章直接就是拍一些關鍵部位就能夠減肥，這樣的觀點是真的嗎？

拍的部位，一般都是由穴位或者是經絡的，所以很多人認為這樣能夠幫助脂肪代謝，可是這樣的方式只是對相應的穴位有刺激作用，有養生的效果，并無減肥的功效。

而且我們都知道運動是減肥的關鍵，但是不是所有的運動都能夠有減肥的效果的，科學研究表明20分鐘之內的運動，人體完全可以依靠體內的葡萄糖供給的能量，不會動用到脂肪，之后超過20分鐘的這個分水嶺，才有可能動用脂肪的儲備能源，才會有減肥的功效，所以運動不僅是要堅持，還需要強度和時間長短的衡量。

結語：要相信這個世界上沒有免費的午餐，減肥不是簡單的幾個動作，或者是幾盒藥物就能夠達到目的的，它需要你有正確的減肥常識和減肥方法，更需要你有一個持久的耐力，還要忍受常人不能忍受的痛苦，投機取巧只會“跑偏”。