夏季時節，姑娘們為了漂亮的衣服，紛紛投入到減肥的隊伍中。各種減肥方式也成了我們茶余飯后的談資之一。減肥的方法有很多種，吃的、穿的一應俱全，但是瘦身成功的人數卻所占比例不大，這到底是為什么呢？本君告訴大家，一定是你的減肥方法不適合你。減肥和就診看醫一樣，需要“對癥下藥”。每個人肥胖的原因都有所不同，我們只有找對原因才能戰勝肥胖。

減肥誤區

1、食量小的人群不宜節食

節食一直是減肥的“大招”之一，但是真的是每個人都適合通過節食的方法來節食嗎？答案是否定的，并不是所有人都適合用節食這一招。有些肥胖人士本身的飯量就不大，如果繼續通過減少進食量來減肥的話，不僅不會達到預想的效果，還會帶來一系列不良的影響。

首先，本君想要糾正大家的一個錯誤認識，肥胖和吃得多之間沒有必然的聯系。不知道大家周圍有沒有這樣一群令人羨慕嫉妒恨的朋友，怎么吃都吃不胖。為什么兩人進食量差不多，而兩人的體重卻相差那么大呢？這就說明是身體內部的消化吸收能力不一樣。有些人的運化能力比較強，對于食物的消化比較快，“取其精華去其糟粕”式快速消化掉食物，既能攝取到身體所需的營養物質，還能保持苗條的身材。

其次，如果你本身進食量就比較小的話，最好不要選擇節食的方式來瘦身。因為進食量比較小，說明并不是你吃的太多而導致的肥胖，而是身體的運化功能出現了問題。

本君建議：大家都了解自己的身體，尋找肥胖的根源是什么，方可“對癥減肥”。

2、虛胖人群首需排毒

肥胖分為不同的類型，很多人屬于虛胖人群。什么是虛胖呢？虛胖多指肌肉疏松，脂肪下垂，輕拍有晃動感。這也是我們經常所說的“泡泡肉”。泡泡肉不僅影響美觀，也會影響身體的健康狀況。在醫生眼中，泡泡肉說明身體處于一種亞健康狀態。

減肥誤區

2、虛胖人群首需排毒

那么形成泡泡肉的原因是什么呢？食物進入身體之后，得不到及時的消化，沉積在胃部和肝臟等部位。食物本身是含有一些身體不需要的毒素的，如果長時間集聚在體內，將會導致毒素滯留在身體排除不出去。這些毒素就是虛胖的原因之一。

本君建議：虛胖的人群首先要做到的就是要給身體排毒，將毒素排除體外，身體運化緩解變好了，虛胖癥狀也會得到改善。此時在進行一些減肥活動，將會事半功倍。

3、夏季不宜減肥

夏季雖然是個“拼身材”的季節，但是本君認為夏季并不是減肥的大好時機。因為減肥畢竟是違反身體自然生長規律的，而夏季是一年中氣溫較高的時間段，人體在這個時間段的消化吸收能力也是相對較差的。

為什么這么說呢？有人認為冬天氣溫低，人體不是更容易生病嗎？沒錯，人體是怕冷的，但是人體的御寒能力比耐高溫能力強多了。“熱”對于身體的傷害性比“冷”要大得多。身體到夏季的時候，會出現一系列的不良反應，其中消化系統的反應是比較明顯的。

夏季本是養生季，不宜過多“苛待”自己的身體。所以，本君并不建議大家選擇夏季來減肥。

4、減肥切記心急

很多人減肥失敗的原因就是“半途而廢”。“羅馬非一日建成”，脂肪非一日形成，所以減肥的過程必定要循序漸進。當我們發現自己變胖的時候，其實脂肪已經慢慢推擠了幾個月，同樣的道理，想要科學減掉脂肪，必然也會經歷同樣的過程。

所以，減肥切莫心急，給身體一個合理減肥時間，才是易成功的健康減肥法。

結語：上述文章中，本君為大家介紹了4種減肥誤區，你中了哪一種呢？減肥似乎已經被定義成了一件浩大而艱難的過程，其實減肥失敗是有很多原因的。但是減肥成功的原因卻是比較好遵循的，一定要根據我們自身的身體狀況，選擇合理健康的減肥方式。最后，本君祝愿大家都能尋找到正確的減肥方式。