減肥小常識 揪出讓你發(fā)胖的六大原因
為什么你會胖？究竟你發(fā)胖的原因是什么？新陳代謝？遺傳？還是睡眠。。。今天為你揪出導致你肥胖的根源，讓你認清原因，有效減重。
1、肥胖跟耳朵有關嗎？
答案：Yes
在我們的中耳部分，有一段味覺神經，感染后會損傷它，其結果是味蕾對甜食和油膩的食物變得不再敏感。這會使你在選擇食物的時候多一點點熱量，日積月累就會讓你變得不再苗條。所以，如果你曾經患過中耳炎，就要格外注意食物的味道和原料，盡量用水果代替糖果，用橄欖油代替黃油，為自己制定更加健康的食譜。
2、脂肪細胞的數量是一定的嗎？
答案：NO
有些人天生就比別人有更多的脂肪細胞，甚至要多一倍，而且這樣的人不在少數。這些人從2歲開始身體里就會出現比別人多的脂肪細胞，直到青春期才穩(wěn)定下來。但別擔心，雖然這些人減掉體重也不能改變脂肪細胞的數量，但他們完全可以通過運動控制細胞中的脂肪含量，從而維持體型。而那些脂肪細胞少的人，如果肥胖，脂肪會在細胞中形成過度堆積，很容易引起并發(fā)癥。
3、發(fā)胖會讓新陳代謝變慢嗎？
答案：Yes
只要體重增加超過5公斤，你的脂肪細胞在新陳代謝功能上就會發(fā)生變化，使得燃燒脂肪更加困難。這會讓你陷入一個惡性循環(huán)：增加的脂肪越多，減掉它們的困難也就越大。怎樣才能重新加快新陳代謝的速度呢？規(guī)律的體育鍛煉是你的不二法門。
4、孕媽媽的飲食不當會增加寶寶以后發(fā)胖的幾率嗎？
答案：Yes
就像尼古丁和酒精一樣，不健康的飲食也會影響子宮里的寶寶。媽媽攝入過量的糖分和脂肪，會造成大量葡萄糖和脂肪酸顆粒漂浮在子宮周圍，影響寶寶正在形成的代謝系統和控制食欲的神經系統，這樣的寶寶日后更容易遭遇肥胖困擾。因此準媽媽要注意了，懷孕期間一定要注意你的飲食，否則你的寶寶將來可能會成為一個命中注定的胖子。
5、睡覺會讓你發(fā)胖嗎？
答案：No
充足的睡眠會帶來飽足感，也會使你更自覺地減肥。相反，睡眠不足會破壞內分泌平衡，減少你體內有助于瘦身的生物堿，增加體內加速饑餓感的生物堿，其結果是雖然你的身體不需要，但你還是會因感覺饑餓而大吃特吃。換句話說，睡眠是最廉價、最簡單的減肥方法。
6、抗氧化劑也可以減肥嗎？
答案：Yes
自由基的可惡之處不僅是帶來皺紋，它還會讓你看起來更胖。這是因為，自由基能夠破壞產生飽足感的細胞，當你吃東西它就會出現，當你狼吞虎咽地吃炸薯條時，它尤為活躍。于是你的飽足感越來越弱，食欲越來越好，最終導致你的身材被破壞。怎樣對抗自由基？色彩鮮艷的水果和蔬菜中含有大量的抗氧化劑，讓它們幫你趕走討厭的自由基吧。
