中醫保健養生之春夏交替應運動養陽
2017-07-24 07:56:41 來源：360常識網
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導語：養陽功在鍛煉中醫理論認為，人體在春季時陽氣舒發，周身氣血調和，經脈松弛，較易發泄。若要養生，既要注意保護自身的陽氣，避免由于過度活
養陽功在鍛煉中醫理論認為，人體在春季時陽氣舒發，周身氣血調和，經脈松弛，較易發泄。若要養生，既要注意保護自身的陽氣，避免由于過度活動和損耗而對人體的養陽和生長產生不利影響，又要注意采納自然之氣以養陽。基于這個道理，古人提倡春季“夜臥早起，廣步于庭，披發緩行”，即以小運動量的活動為宜。
補充缺失的陽氣。脾胃陽虛的人身體陽氣不夠，缺陽氣就要養陽。
養陽以出外鍛煉為主。因為不受溫補，藥補不行就利用自然界來補，因此趁“春夏養陽”的好時機，多出外鍛煉，可以長陽氣。
一般來說，可根據不同年齡、性別及體質選擇適當運動，讓形體雖勞而不倦，肌膚微出汗為宜。
