按摩頭皮的步驟是什么

按摩頭皮的步驟有哪些呢，按摩頭皮對我們來說是很重要的，因為這樣可以通暢百脈，促進頭部血液的循環(huán)，調(diào)和器械，擴張局部的血管，所以建議大家在平時沒事的時候，適量按摩一下我們的頭皮，對于我們是很有幫助的，另外在洗頭的時候也可以多按摩幾下，會讓我們感到很放松的。

方法/步驟

合攏手指，然后用指尖在太陽穴的位置輕輕按住并順時針轉(zhuǎn)6圈，在用同樣的方法逆時針轉(zhuǎn)6圈。

并排兩手除拇指外的四根手指放在額頭，從眉心開始用指腹輕輕按壓，額頭中線、頭頂中線和頭頂后面的發(fā)際線凹陷處的風池穴都要按。

將兩手并排放在額頭上，從眉心開始用指腹想兩邊按壓至太陽穴，重復此動作六次。

同樣合并手指，用指腹從后腦的枕骨開始用向上旋轉(zhuǎn)的方式按摩頭皮，直到整個頭皮都按摩挽位置，這樣就會有放松的感覺，可以解除眼來哦。

伸開手指并將手指插入到頭發(fā)里，手指緊貼頭皮，然后手指握拳啦撐頭發(fā)，直到將所有的頭發(fā)都拉撐完為止。

1、百會穴：百脈交會穴，可通暢百脈，調(diào)和氣血，擴張局部血管，從而改善局部血液循環(huán)。采用按法，以拇指指腹作用于百會穴，力度適中，以患者不覺暈為宜，用力時不是用指力，而是呼氣、沉肩、肩發(fā)力于臂而貫于指。

2、風府穴：采用點法揉法，以拇指指端沿順時針點揉旋轉(zhuǎn)5次，力度適中，在點和揉時應(yīng)向上用力，才能見效，點法、著力點較小，刺激性強，而配揉法可剛中帶柔，取長補短。以患者覺酸脹、不感痛為準。

3、風池穴：按摩手法同風府穴的手法，此法疏散在表的風邪，點穴開筋。松解局部肌肉痙攣。

4、太陽穴：較敏感，采用點法揉法，力度為輕緩，以中指指端點太陽穴，由輕至重后輕，旋轉(zhuǎn)揉動5次，動作持續(xù)，著力深透。此法可祛散風寒，解除頭腦緊張感，以緩解頭部血液循環(huán)障礙。

5、四神聰：采用點法按法。以雙手拇指指腹進行點按，先點按左、右神聰，后前后神聰。祛風邪活氣血，健腦寧神。

頭部循經(jīng)按摩結(jié)束后，我們還采用了一些放松手法，如叩擊法：叩擊頭部，沿經(jīng)叩擊。用力快速而短暫，剛中有柔，速度均勻而有節(jié)奏，此法可疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，使頭皮溫度升高，頭皮微紅，改善頭部血液循環(huán)。此法對斑禿效果比較明顯。

中醫(yī)還認為人的頭發(fā)與腎經(jīng)相連，通過穴位按摩可以刺激腎經(jīng)，達到使用頭發(fā)亮麗的目的。而從生理學的角度來看，按摩可以刺激皮膚，促進血液循球，調(diào)節(jié)脂肪分泌，解除頭部疲勞，有助于頭發(fā)的發(fā)育，保持頭皮的健康;對于預防頭皮過多和治療頭皮過多癥也是極好的措施。

下面的方法可以起到美發(fā)護發(fā)的效果。

方法一：以30次/每分鐘的速度，用手指輕按手腕正中的陽池穴， 可恢復植物神經(jīng)的作用，也可以使內(nèi)臟功能及腎功能正常，也可促進頭脂、汗腺的正 常分泌。

方法二：腳踝的太溪穴(屬腎經(jīng))是重要穴位，能支配頭發(fā)的營養(yǎng)成分， 用手指輕按此穴，可促進女性激素的分泌，使頭發(fā)亮麗而富有彈性。用拇指靜 按2分鐘，重復3次即可。

方法三：頭皮按摩保健操 這里教你一套做頭皮保健操的按摩方法，讓你的頭皮更有彈性：

1、兩手手指分開，在頭部兩邊左右旋轉(zhuǎn)著輕揉發(fā)根各10下;

2、用手指適當?shù)貕喊搭^皮以驅(qū)除過多的皮脂;

3、手指繃緊，輕彈頭顱骨以增強頭皮彈性。

我們在上文主要為大家詳細介紹了按摩頭部的步驟，按摩頭部的是很重要的，我們在上面也為大家詳細介紹了很多種方法，大家可以根據(jù)自己的喜好，挑選幾種方法進行按摩，相信對于你們的頭部血液的循環(huán)是很有幫助的喲，所以各位朋友們，趕快動手學起來吧！