按摩頭皮的步驟有哪些呢，按摩頭皮對(duì)我們來(lái)說(shuō)是很重要的，因?yàn)檫@樣可以通暢百脈，促進(jìn)頭部血液的循環(huán)，調(diào)和器械，擴(kuò)張局部的血管，所以建議大家在平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候，適量按摩一下我們的頭皮，對(duì)于我們是很有幫助的，另外在洗頭的時(shí)候也可以多按摩幾下，會(huì)讓我們感到很放松的。

方法/步驟

合攏手指，然后用指尖在太陽(yáng)穴的位置輕輕按住并順時(shí)針轉(zhuǎn)6圈，在用同樣的方法逆時(shí)針轉(zhuǎn)6圈。

并排兩手除拇指外的四根手指放在額頭，從眉心開始用指腹輕輕按壓，額頭中線、頭頂中線和頭頂后面的發(fā)際線凹陷處的風(fēng)池穴都要按。

將兩手并排放在額頭上，從眉心開始用指腹想兩邊按壓至太陽(yáng)穴，重復(fù)此動(dòng)作六次。

同樣合并手指，用指腹從后腦的枕骨開始用向上旋轉(zhuǎn)的方式按摩頭皮，直到整個(gè)頭皮都按摩挽位置，這樣就會(huì)有放松的感覺(jué)，可以解除眼來(lái)哦。

伸開手指并將手指插入到頭發(fā)里，手指緊貼頭皮，然后手指握拳啦撐頭發(fā)，直到將所有的頭發(fā)都拉撐完為止。

1、百會(huì)穴：百脈交會(huì)穴，可通暢百脈，調(diào)和氣血，擴(kuò)張局部血管，從而改善局部血液循環(huán)。采用按法，以拇指指腹作用于百會(huì)穴，力度適中，以患者不覺(jué)暈為宜，用力時(shí)不是用指力，而是呼氣、沉肩、肩發(fā)力于臂而貫于指。

2、風(fēng)府穴：采用點(diǎn)法揉法，以拇指指端沿順時(shí)針點(diǎn)揉旋轉(zhuǎn)5次，力度適中，在點(diǎn)和揉時(shí)應(yīng)向上用力，才能見效，點(diǎn)法、著力點(diǎn)較小，刺激性強(qiáng)，而配揉法可剛中帶柔，取長(zhǎng)補(bǔ)短。以患者覺(jué)酸脹、不感痛為準(zhǔn)。

3、風(fēng)池穴：按摩手法同風(fēng)府穴的手法，此法疏散在表的風(fēng)邪，點(diǎn)穴開筋。松解局部肌肉痙攣。

4、太陽(yáng)穴：較敏感，采用點(diǎn)法揉法，力度為輕緩，以中指指端點(diǎn)太陽(yáng)穴，由輕至重后輕，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)5次，動(dòng)作持續(xù)，著力深透。此法可祛散風(fēng)寒，解除頭腦緊張感，以緩解頭部血液循環(huán)障礙。

5、四神聰：采用點(diǎn)法按法。以雙手拇指指腹進(jìn)行點(diǎn)按，先點(diǎn)按左、右神聰，后前后神聰。祛風(fēng)邪活氣血，健腦寧神。

頭部循經(jīng)按摩結(jié)束后，我們還采用了一些放松手法，如叩擊法：叩擊頭部，沿經(jīng)叩擊。用力快速而短暫，剛中有柔，速度均勻而有節(jié)奏，此法可疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，使頭皮溫度升高，頭皮微紅，改善頭部血液循環(huán)。此法對(duì)斑禿效果比較明顯。

中醫(yī)還認(rèn)為人的頭發(fā)與腎經(jīng)相連，通過(guò)穴位按摩可以刺激腎經(jīng)，達(dá)到使用頭發(fā)亮麗的目的。而從生理學(xué)的角度來(lái)看，按摩可以刺激皮膚，促進(jìn)血液循球，調(diào)節(jié)脂肪分泌，解除頭部疲勞，有助于頭發(fā)的發(fā)育，保持頭皮的健康;對(duì)于預(yù)防頭皮過(guò)多和治療頭皮過(guò)多癥也是極好的措施。

下面的方法可以起到美發(fā)護(hù)發(fā)的效果。

方法一：以30次/每分鐘的速度，用手指輕按手腕正中的陽(yáng)池穴， 可恢復(fù)植物神經(jīng)的作用，也可以使內(nèi)臟功能及腎功能正常，也可促進(jìn)頭脂、汗腺的正 常分泌。

方法二：腳踝的太溪穴(屬腎經(jīng))是重要穴位，能支配頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)成分， 用手指輕按此穴，可促進(jìn)女性激素的分泌，使頭發(fā)亮麗而富有彈性。用拇指靜 按2分鐘，重復(fù)3次即可。

方法三：頭皮按摩保健操 這里教你一套做頭皮保健操的按摩方法，讓你的頭皮更有彈性：

1、兩手手指分開，在頭部?jī)蛇呑笥倚D(zhuǎn)著輕揉發(fā)根各10下;

2、用手指適當(dāng)?shù)貕喊搭^皮以驅(qū)除過(guò)多的皮脂;

3、手指繃緊，輕彈頭顱骨以增強(qiáng)頭皮彈性。

我們?cè)谏衔闹饕獮榇蠹以敿?xì)介紹了按摩頭部的步驟，按摩頭部的是很重要的，我們?cè)谏厦嬉矠榇蠹以敿?xì)介紹了很多種方法，大家可以根據(jù)自己的喜好，挑選幾種方法進(jìn)行按摩，相信對(duì)于你們的頭部血液的循環(huán)是很有幫助的喲，所以各位朋友們，趕快動(dòng)手學(xué)起來(lái)吧！