脫發(fā)正常嗎

對(duì)于脫發(fā)很多人苦惱，如果是老年人的脫發(fā)現(xiàn)象也是很正常的，這是因?yàn)槔夏昱笥焉頇C(jī)能有所下降導(dǎo)致脫發(fā)現(xiàn)象。如果是青年人的脫發(fā)就有可能是某種疾病的原因，如斑禿的原因就是因?yàn)閮?nèi)分泌不好，精神壓力過(guò)大等造成的脫發(fā)現(xiàn)象，對(duì)于脫發(fā)來(lái)說(shuō)，一方面要進(jìn)行相應(yīng)的檢查，同是也要注意食療的作用。

脫發(fā)吃什么好，脫發(fā)是一件很頭疼的事情，早晨起床，看到枕頭上橫七豎八散落的頭發(fā)；頭頂總是油膩膩的，洗一洗，頭發(fā)掉得更厲害，總怕自己的頭發(fā)掉光光，在日常生活中，受脫發(fā)困擾的人，真不少。那么脫發(fā)吃什么好？下面我們來(lái)看下：

脫發(fā)不僅是一種疾病，更是人體機(jī)能的特殊反映。脫發(fā)的主要原因是肝腎不足，氣血虧虛，不能滋養(yǎng)毛發(fā)。除了藥物治療，平時(shí)飲食、護(hù)理也很重要。以下食物對(duì)于緩解脫發(fā)就很有益處。

首先，補(bǔ)鐵。經(jīng)常脫發(fā)的人，體內(nèi)常缺鐵。應(yīng)該多吃熟花生、黃豆、黑豆、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等鐵質(zhì)豐富的食物。

其次，補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開(kāi)，要多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

再次，多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一，在于血液中有酸性毒素，可能是疲勞，長(zhǎng)期大量食用糖類和脂肪類食物，體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。而肝臟類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多，要少吃。

最后，補(bǔ)充維生素e。多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。它能抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)。

對(duì)于青年人的脫發(fā)來(lái)說(shuō)，往往會(huì)造成脫發(fā)者精神壓力過(guò)大，產(chǎn)生一定的自卑心理，對(duì)于容貌的影響還是很大的。從解決的方法來(lái)說(shuō)，一方面可通過(guò)植發(fā)等治療，同時(shí)也要在營(yíng)養(yǎng)方面，緩解精神壓力等方面下些功夫，這樣做有助于緩解和保養(yǎng)。