學習頭發怎么保養

學習頭發怎么保養

1、營養健康的飲食來配合

對身體健康有益的食物，對于頭發來說也一樣。對于那些減肥的女生，會發現有一個嚴重的掉發問題，不用驚訝，這正是因為減肥導致體重迅速下降而引起的。身體內因為缺乏某些營養成分(鋅、蛋白質等)都會出現頭發越來越脆弱、干燥等情況。

那么對頭發有好處的食物，一定要鎖定在富含蛋白質、ω-3脂肪酸的魚類與堅果類食物能，這樣會讓你的頭發更加營養。而那些蔥蔥綠綠的蔬菜等，這些都是最佳的選擇，頭發怎么保養，絕對不能少了這些食物。多吃這些食物，讓你的頭發更加營養，對身體還有好處。

2、洗頭發一定要控制好水溫，因為過于太熱的會損害發質。過于太熱的水溫，會沖走大量的皮脂(是天然護發素)。

為了補充走天然的護發素，難不成用冷水嗎？

溫度適當的溫水洗頭就成，在洗頭發的時候別忘記輕輕的按摩一下頭發，讓你的頭發也好好的放松一下！

3、對于那些愛好游泳的人群，一定要注意在游泳之前最好洗洗頭，因為戴泳帽在游泳池中氯會跟汗水、頭皮屑等發生反應生成氯胺，損傷頭發，從而影響其頭發的發質，變得枯黃。如果你在游泳前洗頭的話，那么濕透了的頭發就不會吸收游泳池里的誰。從而免受游泳池的侵害。

4、選擇適合自己的洗發產品，也尤為關鍵，其實洗頭產品并不是貴的就是最好的，也不代表就適合你的發質。每個人的發質不一樣，選擇適合自己的洗發劑。

5、洗頭后喜歡用吹風機來風干頭發的人群，大家似乎并不知道，長期的吹頭發會導致脫發。選擇低檔的熱風來慢慢的吹發，洗頭的時候別忘記抹點護發素。

6、頭發也需要防曬哦！對于那些頭發本身就損傷很大的人群，這防曬就成了一個最關鍵的問題。在陽光下暴曬，對于皮膚和頭發都是很大的傷害，解決這種方法一頂帽子就搞定。

7、關注頭發的變化，如果脆弱、脫發等，這些直接影響著身體健康，一定要引起人們的關心。

8、一根根的頭發，在每次梳頭發的時候就脫離了頭皮，其實成人掉發是很正常的現象。例如：每人每天大約要掉50-100根頭發，如果過于太多，這就不得不引起注意了。

9、很多扎頭發的女生，一定要注意扎頭發不能用力過猛，否則很容易導致頭發斷裂，毛囊受損，嚴重時會發生脫發。

以上這些都是頭發怎么保養的幾個要點，要想讓你的長發更加飄逸，那么一定遵守上面的護發原則。