經(jīng)期對(duì)于女性而言是一個(gè)比較特殊的時(shí)期，在這個(gè)時(shí)間段里飲食各個(gè)方面都需要我們注意。今天我們就圍繞月經(jīng)期間是否能洗頭這個(gè)問題給大家詳細(xì)的講解一下，女性朋友們一定要看一看哦！

來月經(jīng)時(shí)可以洗頭嗎

1、月經(jīng)期間盡量不洗頭

月經(jīng)期間是女性身體最脆弱的時(shí)期，這時(shí)候的抵抗力和免疫力都下降了很多，稍微不注意就容易遭受疾病的侵襲，所以專家建議月經(jīng)期間盡量不要洗頭發(fā)。另外，月經(jīng)期間血液容易在盆腔內(nèi)集聚，造成盆腔充血，而身體其他部位的血液也就少了，頭部也不例外，這時(shí)候洗頭頭皮遇到冷水血管會(huì)收縮，血液會(huì)變得更少，從而導(dǎo)致血液循環(huán)不佳。

2、月經(jīng)期間洗頭需注意

雖然說建議在月經(jīng)期間不要洗頭，但是在夏天天氣炎熱的時(shí)候，為了不影響觀瞻或者是有特殊情況，那么也是可以洗頭的，但是一定要注意，經(jīng)期洗頭千萬不可以用涼水，洗完了之后要趕緊擦一擦并且用吹風(fēng)機(jī)吹干，不要外出吹風(fēng)，以免引起頭疼;洗頭最好不要在月經(jīng)來的前兩天，可以選在第三天，再就是不要晚上睡覺前洗頭，容易受涼。

月經(jīng)期間保健注意事項(xiàng)

1、清潔衛(wèi)生

經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好;衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒(有商品市售)使用;月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對(duì)外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激，洗后開水燙一下，并在太陽下曬干后備用;月經(jīng)墊子宜用消毒紗巾及衛(wèi)生紙。大便后要從前向后擦拭，以免臟物進(jìn)入陰道，引起陰道炎或子宮發(fā)炎。

2、調(diào)節(jié)情志

情志也就是我們的情緒，這個(gè)時(shí)候情緒的不穩(wěn)定會(huì)對(duì)月經(jīng)造成很明顯的影響，因此這個(gè)時(shí)候一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，要避免受到精神刺激。

3、飲食有節(jié)

月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營養(yǎng);飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。

來月經(jīng)時(shí)可以洗頭嗎？通過我們?cè)谏衔牡慕榻B，相信大家對(duì)這個(gè)問題都有一些了解了，月經(jīng)期間由于身體抵抗力比較弱，容易受寒以及被疾病侵襲，盡量不要洗頭，如果是特殊情況必須要洗的話那么也應(yīng)該要使用溫水，并且注意保暖，不要受涼。