近日，不少無硅油洗發水走俏市場，商家們聲稱與普通洗發水相比，無硅油洗發水更健康，其不僅可以去屑、控油，還能有效改善脫發、掉發等癥狀。但事實真的是這樣嗎？怎樣選擇適合自己的洗發水呢？日常生活中如何才能更好的養發護法？接下來就跟著一起了解一下吧！

硅油究竟是什么

隨便拿起一瓶洗發水，在其產品說明中大多會看到一種叫做聚二甲基硅氧烷的成分。聚二甲基硅氧烷就是所謂的硅油，它是一種人工合成的化學物質，結構穩定，不溶于水，有很好的滋潤保濕作用，是洗發水中的重要成分。

為什么商家會說硅油傷害發質

因為硅油具有不溶于水的性質，很多人擔心硅油會在頭皮上殘留，進而堵塞毛囊，引發脫發、掉發等癥狀。不少商家也借此炒作，聲稱使用無硅油洗發水更健康。專家表示，脫發、掉發等癥狀與洗發水含不含硅油沒有直接關系。硅油是日化行業通行的、合法的添加物，而且其添加量和品質也有相關標準。一般而言，洗發水中的硅油含量很少，并不會殘留在頭皮上，就算有殘留，也不會引發脫發、掉發等癥狀。無硅油洗發水和普通洗發水相比，并不一定就更加健康。相反，含硅油洗發水中的硅油對頭發還具有保護作用，能夠減少頭發間的摩擦、提升頭發的亮度，從而增加頭發的美感。

那洗發水如何選擇呢？

專家建議，每個人的體質、發質和頭皮環境不一樣，因此對洗發水的要求也不一樣，從護發的角度來說，要盡量選擇適合自己的洗發水。如果發質偏干，應選擇具有保濕功效的洗發水；如果發質偏油，應選擇清爽且具有抗菌功效的洗發水。另外，想要擁有健康的發質，還要注意日常飲食和生活習慣，比如可以適當多吃一些蛋白質、維生素含量較高的食物；外出時注意頭發和頭皮的防曬等。

下一頁：吃什么食物能使頭發烏黑發亮吃什么食物能使頭發烏黑發亮

1、黑芝麻

想要讓頭發變黑，相信大家都知道黑芝麻是很有作用的吧！黑芝麻具有使秀發烏澤靚麗、補血養顏、明目等多種功效。其富含的不飽和脂肪酸、維生素E、鈣等元素有助于降低膽固醇，還可清除體內自由基，抗氧化效果顯著，對延緩衰老和治療白發都有一定作用。

2、海藻

海藻類食物，如紫菜，含有毛發營養所需的鈣和鐵，能夠促使頭發健康。而且海藻類食物含碘豐富，能促生甲狀腺素，而甲狀腺素對頭發的光亮秀美也有著不可或缺的作用。

3、核桃

核桃的營養豐富，不但含有蛋白質和必須脂肪酸─亞麻油酸、次亞麻油酸，還有維生素B群可以維護頭皮和頭發健康。另外，核桃當中的維生素E是天然抗氧化劑，可以防止脂質過氧化，讓頭發呈現美麗光澤。

需要提醒的是，核桃屬于油脂類，油脂含量高，吃多易上火，嘴破火氣大的人不宜多吃。建議每天吃4~5粒即可。

4、胡蘿卜

胡蘿卜是維生素A的良好來源，維生素A可以促進頭皮健康生長，并且有力于保持正常的視力。頭皮健康是頭發光澤的必須條件，因此，在做沙拉時加入胡蘿卜是明智之舉。根據美國農業部國家營養數據庫的統計結果，一個中等大小的紅薯，能滿足人體每日對維生素A需求量的400%，所以吃紅薯也對頭發很有好處哦！

在生活中，除了這些食物可以使頭發變得烏黑亮麗外，還應該避免一些飲食誤區，接下來一起看看吧！

護發避開一些飲食誤區

誤區一、吃太多糖

吃糖過多也會引起脫發。過量的糖在人體的新陳代謝過程中，形成大量的有機酸，擾亂頭發的色素代謝，使頭發逐漸失去光澤，變得枯黃。

誤區二：飲水量不足

想要身體好，就不能缺水。想要頭發好，也不能缺水。很多專家都說過，人最好每天喝2000ml的水，水能參加各個部位的新陳代謝，缺水則體內代謝慢，頭皮代謝也慢，就不能正常地把廢物排出體外。所以，想要養好頭發，就一定要補充足夠的水。

誤區三：食用豆制品過少

大豆富含優質蛋白質，這正是我們頭發最缺的營養素，而且它們有肉類不具備的植物纖維和不飽和脂肪酸，比吃肉更健康。根據世界衛生組織的數據，我們的蛋白質攝入量也遠遠落后發達國家，所以每天喝奶喝豆漿，對想長出好頭發的人非常重要！

誤區四：重口味

我國有一些地區的人偏愛重口味，他們認為重口味食物更能刺激味蕾，也能下飯。重口味指的就是飲食高鹽、高油、辛辣。這種食物雖然味道好，可吃過后卻會給身體帶來極大的壞處。世界衛生組織推薦的成年人每日食鹽的攝取量不應高于5克，而我國居民的平均日用鹽在8克左右，嚴重超標。

總結：以上就是今天為大家介紹的，希望大家能夠辯證的對待洗發水中的無硅油和硅油這兩種洗發水，選擇適合自己的洗發水，同時多吃一點養發護法的食物，經量少吃傷發的食物。