沒(méi)錯(cuò)。秋季的防曬工作沒(méi)做好，容易導(dǎo)致人的頭發(fā)在初冬時(shí)節(jié)脫落。這是因?yàn)榍锶贞?yáng)光紫外線含量并沒(méi)有比夏日弱多少，它可以破壞氨基酸令頭發(fā)干枯發(fā)黃斷裂和脫落。所以，今后在秋天也一定要做好防曬工作。

洗頭洗得太頻繁

干燥的秋冬季節(jié)，有人依然頻繁洗頭，結(jié)果是頭發(fā)越洗越少。實(shí)際上，秋冬時(shí)節(jié)要減少洗頭次數(shù)，以免過(guò)多破壞頭皮營(yíng)養(yǎng)和自環(huán)境。

洗發(fā)水沒(méi)及時(shí)更換

很多人的頭發(fā)在夏天會(huì)油乎乎的，因此就選擇用去油脂的洗發(fā)水。但是到了秋冬季節(jié)，就要把去頭屑油脂的洗發(fā)水換成含滋潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)成分的洗發(fā)水，同時(shí)還要保持頭發(fā)、發(fā)根有一定量的油脂的呵護(hù)。

B族維生素?cái)z入太少

頭發(fā)的生長(zhǎng)和代謝與飲食密切相關(guān)。飲食上很多滋陰潤(rùn)肺的食品都對(duì)頭發(fā)大有裨益，如芝麻、蜂蜜、銀耳、合同、百合粥和水果、蔬菜等。同時(shí)秋冬季多吃點(diǎn)吃含維生素B2的食物，對(duì)預(yù)防脫發(fā)有很好作用。

冬季掉發(fā)很嚴(yán)重？試試這三招

一、關(guān)于洗頭

洗發(fā)的方式對(duì)于頭發(fā)以及頭皮的護(hù)理十分重要，最佳的洗頭方式如下：

洗發(fā)水溫36.5-37.0℃，洗發(fā)水用量2-6ml，泡沫至少要在頭發(fā)上停留28秒以上，揉搓超過(guò)20次，清水洗頭發(fā)時(shí)間至少持續(xù)22秒，并重復(fù)一次，確保從發(fā)根到發(fā)梢都沒(méi)有洗發(fā)水殘留；用干毛巾擦干頭發(fā)上的水分，讓它自然風(fēng)干（避免睡前洗頭），不用電吹風(fēng)。

二、頭皮按摩

頭部按摩能夠促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，使頭皮得到放松，人也會(huì)跟著變精神。所以我們建議每晚睡覺(jué)前，用手指輕輕按摩頭部，從前額發(fā)髻處向后腦勺處來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩，往返20-30次，直至頭皮出現(xiàn)發(fā)熱感。

三、正確洗發(fā)方法：

推薦每日洗發(fā)一次，并采用二次洗凈。

1、第一次清洗，請(qǐng)先將適量洗發(fā)液擠至手掌心，釋展后涂抹至頭發(fā)及頭皮，用洗頭刷或手指按摩洗凈，重點(diǎn)清洗附著于頭發(fā)和頭皮表面的污漬

2、第二次清洗，請(qǐng)重點(diǎn)洗凈頭皮部分，加以適當(dāng)?shù)陌茨Γ攸c(diǎn)洗凈頭皮毛孔內(nèi)的酸化油脂

3、最后請(qǐng)用清水反復(fù)沖洗，確保徹底將頭皮上的泡沫等殘留物沖洗干凈。

注意：切勿用指甲，指尖撓洗頭皮，以免劃傷頭皮破壞毛孔組織。