吃什么食品可以使頭發變黑
2017-03-27 16:14:44 來源：360常識網
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導語：生活中有少白頭癥狀的人群并不少見，而且現在有很多剛過四十歲的人就開始長出了白頭發，特別是心理壓力比較大的人群，白頭發更是很常見。來看看使頭發變黑的食物吧。
頭發的護理要講究方法，不用因為長出幾根白頭發，就趕快去理發店染色，或者是直接把頭發拔掉，而應該堅持采取健康的養發方法。
其實有些食物可以促使頭發變得烏黑，堅持長時間吃就會起到效果，那具體是指哪一類食品呢？想了解就來閱讀一下小編總結的資料吧。
1、黑芝麻：
芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質和鈣，其油脂含量達60%。黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養發美容;并對頭發早白、津液不足有治療作用。豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防止頭發質脆、干燥、易斷，從而起到護發作用。
2、何首烏：
何首烏富含淀粉、脂肪、卵磷脂、鐵、錳、鈣、鋅等多種元素，有補肝腎、益精血、澀精止遺的功效，常食可令頭發烏黑，皮膚光澤美潤，達到黑發悅顏的功效。蒸過的何首烏有益肝、降血脂、降血壓、軟化動脈血管等功效。
3、薺菜。
薺菜的各種營養十分豐富，含有多種維生素。尤其蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C等含量均比番茄、胡蘿卜、白菜、菜豆的含量高，而這些都是人體所必需的營養素。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發早白十分有益。
讀完之后相信您了解到了不少能讓頭發變黑的食物，接下來就可以在飲食中添加一些，并且要持續吃一段時間。
