作為女神的基本標(biāo)準(zhǔn)，除了擁有好看的臉蛋和曼妙的身材以外，一頭光滑柔順的頭發(fā)也是非常關(guān)鍵。如果頭發(fā)過(guò)于毛躁、蓬松，那么你就永遠(yuǎn)做不了“女神”，多少與女神僅一步之遙的MM苦苦尋找著改善發(fā)質(zhì)的方法，頭發(fā)毛躁蓬松怎么辦呢？360常識(shí)網(wǎng)養(yǎng)生在線來(lái)給您介紹介紹。

頭發(fā)毛躁蓬松怎么辦？

1、頭發(fā)也是有生命的，頭發(fā)也會(huì)在我們的頭皮中依賴毛細(xì)血管供給營(yíng)養(yǎng)，保證各種頭發(fā)所缺元素能夠充分供給。

2、日常生活中應(yīng)常吃一些富合蛋白質(zhì)、維生素A、鐵、硫、鋅、鈣、銅、碘等頭發(fā)生長(zhǎng)所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、酸奶、蛋類、瘦肉、魚(yú)類、動(dòng)物肝臟，黑芝麻等。

3、洗發(fā)一定要用護(hù)發(fā)素，洗發(fā)水是堿性的，護(hù)發(fā)素是酸性的，酸堿中和可以保護(hù)頭發(fā)。

4、洗完不要用毛巾撮，那樣會(huì)讓頭發(fā)毛燥，就用市面上買(mǎi)的到的細(xì)纖維干發(fā)巾包起來(lái)。

5、蓬松毛躁的頭發(fā)在洗頭的時(shí)候，可以在洗頭的水里面加一點(diǎn)白醋。用白醋洗頭能夠起到軟化頭發(fā)的作用。每天在洗頭的水里加入一點(diǎn)白醋，這樣會(huì)使毛躁的頭發(fā)變得柔和、柔順！

6、很多MM喜歡在洗完頭之后直接用吹風(fēng)筒將頭發(fā)吹干，這樣一來(lái)，原本蓬松毛躁的頭發(fā)會(huì)變得更加的毛躁，因?yàn)楦邷剌椛鋾?huì)帶走頭發(fā)的水分。在洗完頭之后，將頭發(fā)自然晾干可以讓頭發(fā)不會(huì)那么蓬松毛躁！

7、在頭發(fā)缺乏蛋白質(zhì)的時(shí)候，也會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)蓬松毛躁的狀況。蛋白質(zhì)的流失會(huì)讓發(fā)絲缺乏營(yíng)養(yǎng)，在這個(gè)時(shí)候，我們要給身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)了！可以多吃肉類、雞蛋和大豆類的食物，補(bǔ)充蛋白質(zhì)讓頭發(fā)不再蓬松毛躁沒(méi)有光澤！

8、橄欖油有很好的潤(rùn)發(fā)效果，能夠撫平毛躁！在洗頭的時(shí)候，在發(fā)絲上涂抹上一點(diǎn)橄欖油，然后進(jìn)行按摩，大約按摩3分鐘之后，就用溫水洗干凈發(fā)絲。長(zhǎng)期用橄欖油洗頭能撫平頭發(fā)毛躁！

9、黑芝麻有很好的護(hù)發(fā)效果，它能夠促進(jìn)頭發(fā)黑色素的產(chǎn)生，讓頭發(fā)變得烏黑亮麗。黑芝麻中還含有豐富的維生素，能夠應(yīng)對(duì)頭發(fā)的蓬松毛躁！常吃黑芝麻既養(yǎng)生又養(yǎng)發(fā)！

除了以上介紹的這些基本方法以外，很多我們常常用來(lái)當(dāng)作減肥餐食用的食材也對(duì)發(fā)質(zhì)的改善有著非常好的幫助。

這些美味的健康減肥餐 居然還是護(hù)發(fā)神器

第一種：新鮮的草莓雞蛋發(fā)膜

配料：新鮮的草莓，一個(gè)打碎的雞蛋，兩勺橄欖油

首先這樣的搭配組合會(huì)讓你聞起來(lái)很香甜，尤其是新鮮的草莓香味，這樣的混合物可以讓你的發(fā)質(zhì)看起來(lái)很亮麗，幾乎看不到干燥缺水的秀發(fā)。記得涂抹在頭發(fā)上，裹緊浴帽持續(xù)20-30分鐘即可。

第二種：蜂蜜牛奶發(fā)膜

這種搭配組合非常滋養(yǎng)頭發(fā)，尤其是面對(duì)極其受損的發(fā)質(zhì)，牛奶中的脂肪和蜂蜜結(jié)合有助于軟化和滋潤(rùn)你的頭發(fā)。我們通常將牛奶蜂蜜混合物涂抹在頭發(fā)上，敷15-20分鐘即可，最后用清水洗凈，不需要再次使用洗護(hù)產(chǎn)品。

第三種：蜂蜜牛油果發(fā)膜

配料：蜂蜜，橄欖油，牛油果

想要你的發(fā)質(zhì)看上去極其有光澤，除了涂抹一些滋養(yǎng)油之外，其實(shí)使用這樣的混合物效果也很棒。但是有一個(gè)小小的弊端，會(huì)使你的頭發(fā)摸上去非常油，因此建議在涂抹完20分鐘之后，用清水沖洗兩遍。最后用吹風(fēng)機(jī)吹干時(shí)，你的頭發(fā)看上去會(huì)超級(jí)閃亮而且很柔軟哦。

想要徹底改善發(fā)質(zhì)，光做表面功夫當(dāng)然是不夠的，內(nèi)調(diào)外補(bǔ)很關(guān)鍵，所以一些飲食也對(duì)改善發(fā)質(zhì)有著極好的功效。

頭發(fā)順潤(rùn)不是夢(mèng) 多吃這些養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)

枸杞子

枸杞子含有美發(fā)美容必需的維生素和微量元素鈣、磷、鐵等。尤以維生素A和c含量高，在化妝品中添加枸杞子的提取物，可防止脫發(fā)，使頭發(fā)烏黑發(fā)亮，同時(shí)經(jīng)常食用枸杞，對(duì)缺乏維生素及微量元素而引起的黃發(fā)、白發(fā)、面色無(wú)華、皮膚干燥等均有顯著療效。

黑芝麻

味甘、性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質(zhì)和鈣，其油脂含量達(dá)60%。黑芝麻能夠潤(rùn)腸通便、補(bǔ)肺益氣、通血脈、潤(rùn)肌膚、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)發(fā)美容；并對(duì)頭發(fā)早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。

豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細(xì)胞衰老的過(guò)程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，并防止頭發(fā)質(zhì)脆、干燥、易斷，從而起到護(hù)發(fā)作用。

丹參

丹參的主要功效是活血祛瘀。能促進(jìn)毛發(fā)黑色素的生成。亦能改善因微量元素缺乏而造成的白發(fā)、黃發(fā)、頭發(fā)干燥等癥。同時(shí)丹參本身為紅色，熬制后紅色紫草素溶于油中，具有化妝美容作用，可將其添加于各種化妝品，或與其他天然藥物配合應(yīng)用，則有止癢、去屑、防治脫發(fā)、烏發(fā)、潤(rùn)發(fā)、增強(qiáng)皮膚彈性等多種功能。

何首烏

何首烏含有卯磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分。具有養(yǎng)血祛風(fēng)之功。有調(diào)節(jié)神經(jīng)、內(nèi)分泌功能和營(yíng)養(yǎng)發(fā)根的作用，促使頭發(fā)黑色素的生成，使頭發(fā)更黑。同時(shí)，何首烏還含有大量酚和大量淀粉。具有很好的潤(rùn)發(fā)作用，是配制頭發(fā)調(diào)理劑的最佳中藥原料。根據(jù)現(xiàn)代藥理實(shí)驗(yàn)證明，何首烏所含卵磷脂為細(xì)胞膜的重要原料，能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育，從而延緩細(xì)胞的衰老。益壽延年。

海帶

海帶中的碘極為豐富，此元素為體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。而頭發(fā)的光澤就是由于體內(nèi)甲狀腺素養(yǎng)發(fā)揮作用而形成的。“頭發(fā)質(zhì)素”和所含有的角質(zhì)成分，要從含硫的蛋白質(zhì)中吸取，而蛋白質(zhì)又是使頭發(fā)產(chǎn)生光澤的重要物質(zhì)。海帶中除含有碘、鈣、硫之外，還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素B1、B2、C等多種物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)物對(duì)美發(fā)皆大有裨益。因此，常吃海帶，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)、潤(rùn)澤、烏黑、光亮都具有特殊的功效。

護(hù)發(fā)貼士：如何正確使用吹風(fēng)機(jī)

很多人洗完頭后會(huì)趕緊用電吹風(fēng)吹干頭發(fā)以防著涼。南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院皮膚性病科主任周冼苡表示，電吹風(fēng)的高溫容易致水分流失，特別是選用風(fēng)力最大、熱度最大的檔數(shù)，如果電吹風(fēng)持續(xù)以80攝氏度的高溫?zé)崃Ω砂l(fā)，會(huì)減去發(fā)絲2%-3%的天然水分。這足以讓發(fā)質(zhì)變得脆弱，更會(huì)破壞頭發(fā)的角蛋白，使發(fā)絲變得干枯、粗糙，令頭發(fā)失去活力及光澤，難以帖服，從而造成秀發(fā)受損。

周冼苡提醒，不當(dāng)使用電吹風(fēng)吹頭，同時(shí)傷害的還有頭皮。其實(shí)在冬天干燥寒冷的影響下，頭皮上皮細(xì)胞角化更快，因此頭皮更容易出現(xiàn)干燥、脫屑及掉發(fā)等情況。

難道怕造成頭發(fā)損害就不用電吹風(fēng)了嗎？周冼苡表示，如果在使用電吹風(fēng)吹頭時(shí)能注意以下幾點(diǎn)，就能大大減少傷害———

首先，應(yīng)把頭發(fā)分區(qū)吹，做法就如理發(fā)店里發(fā)型師做的一樣，先把上層的頭發(fā)束到頭頂，把下層的頭發(fā)吹干然后把頭頂?shù)臐癜l(fā)放下后，再依次吹干，這樣做除了頭發(fā)更加容易干外，也在一定程度上減少了熱風(fēng)對(duì)頭發(fā)的影響;

其次，要注意先吹發(fā)根，吹干后再吹發(fā)梢，或者讓發(fā)梢自然風(fēng)干，這樣可以將吹風(fēng)機(jī)的傷害減至最低;還有就是要讓風(fēng)筒和頭發(fā)保持大概15厘米左右的距離，盡量避免讓它碰到頭發(fā)，因?yàn)樘鼤?huì)導(dǎo)致頭發(fā)熱損傷;

另外，電吹風(fēng)最好不停地移動(dòng)，因?yàn)樵诖狄粋€(gè)區(qū)域的時(shí)候，如果吹風(fēng)機(jī)靜止不動(dòng)容易讓頭發(fā)受損。因此，建議吹頭時(shí)兩手并用，一只手將頭發(fā)撥弄開(kāi)，一只手移動(dòng)吹風(fēng)機(jī);

最后，最好不要倒吹濕，因?yàn)轭^發(fā)的毛鱗片是張開(kāi)的，順著頭發(fā)生長(zhǎng)的方向吹會(huì)可以讓毛鱗片閉合，如果倒吹則會(huì)讓毛鱗片張開(kāi)，越吹越毛躁。

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