那些不起眼的飲食竟是養發高手？

2017-03-27 12:25:46　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：擁有一頭靚麗的長發是每個愛美女孩兒的愿望，但現實與理想是有差距的。稍不注意頭發就容易出現干枯受損的問題，究竟該怎么辦了？生活中其實有一些小食物是有養發的功效的，不知道你是否注意到了嗎

擁有一頭順滑而彈性十足的秀發，是女性夢寐以求的愿望，盡管我們可以通過各種外在的養護達到目的，但內在的補充，更能給秀發以本質的滋養。走進廚房，去發現養發的好食材。

貝類紅肉預防脫發

貝類不僅營養美味，且富含人體所必需的礦物質——鋅，而它是預防脫發的重要物質，有研究發現，鋅還能促進細胞再生，其他富含鋅的食材有紅肉和全麥谷物。

啤酒香蕉修復枯發

啤酒豐富的泡沫里蘊含著一種健康物質——硅，它能夠讓頭發更濃密且具有彈性，一些研究發現硅能修復干枯脆弱的頭發。英國飲酒網建議女士每天飲酒量不超過300毫升，男士不超過500毫升。硅的其他來源有香蕉和根莖類蔬菜。

草莓番茄滋養頭皮

維生素C對人體血液循環非常重要，可以讓血液更好地滋養皮膚和頭皮，進而幫助保持頭發和頭皮上的油質，讓頭發看起來光亮健康。維C的良好來源有草莓、番茄等。蘑菇雞蛋改善發質。蘑菇不僅含有豐富的抗氧化劑，還富含泛酸，它是洗發水中常用的營養成分，有利于頭皮和毛囊的血液循環和新陳代謝。泛酸還有助于改善頭發灰暗，防止掉發等。雞蛋和玉米也是泛酸的良好來源。