護發食物大盤點
2017-03-27 11:15:20 來源：360常識網
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導語：擁有一頭靚麗的秀發是每個女孩兒的夢想，但是又該如何護發了？護發就如同護理我們的肌膚一樣，需要由內到外的進行滋養。推薦幾款適合護發的食物，趕快來看看哦！
護發和養生一樣，最好的方法就是采用食療的方法。那護發該吃些什么樣的食物了？下面小編就為大家推薦幾款適合護發吃的食物！
綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運動，使頭發永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭發的數量。
豆類：大豆能起到增加頭發的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。
海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白發。
除此之外，甘薯、山藥、香蕉、菠蘿、芒果也是有利于頭發生長發育的食品。
不利于頭發生長的因素
糕點，快餐食品，碳酸飲料、冰棋凌等。這些大都是年輕女性所喜愛的食品，如果飲食過量，都能影響頭發的正常生長，容易出現卷典或白發。吸煙過多也會影響頭發的生長。
心緒不寧或住在潮冷的房間里，以及神經性的緊張，不安，均會影響毛發的正常生長。長期在潮濕過涼的房間里工作的人，由于胃腸受涼，新陳代謝不調，血液循球受阻，因此，容易出現頭發變細，頭皮增多，掉發，斷發等現象，特別是頭頂的頭發會越來越稀薄。
所以在寒冷的房間里長期工作的人們，應經常穿棉衣服或厚一些的棉毛織物等，以抵御長期的寒冷條件下工作對人體的不良影響，在飲食方面也要注意，不要喝過涼的飲料或吃過涼的食物。
