護發(fā)需要均衡營養(yǎng)

2017-03-27 11:14:58　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：想要擁有一頭烏黑、亮麗、有彈性的頭發(fā)，日常均衡的飲食相當重要！護發(fā)該怎么吃了？我們一起來看看吧！

很少有人知道，均衡的營養(yǎng)才是美發(fā)的根本之道。護發(fā)吃什么了？頭發(fā)的外觀雖然是沒有生命的角質化蛋白質，但它之所以會不斷地生長，是因為頭發(fā)上的毛乳頭吸收血液中的營養(yǎng)，供給發(fā)根之故。人體飲食一旦出了問題(如偏食、營養(yǎng)不良、節(jié)食等)，頭發(fā)將難以呈現(xiàn)健康的色澤。

秀發(fā)的地基――蛋白質

每天攝取的蛋白質，是頭發(fā)的助長劑。優(yōu)良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經角質化后，就是我們的頭發(fā)。這個過程充分說明，蛋白質是秀發(fā)的基礎。

秀發(fā)的大敵――甜品

血液是頭發(fā)營養(yǎng)的主要來源，當血液中的酸堿度維持平衡狀態(tài)時頭發(fā)自然會健康潤澤。汽水、可樂、巧克力、餅干之類的食品，是頭發(fā)的一大敵人，這些食品吃得太多，容易使血液呈現(xiàn)酸性，影響發(fā)質的健康，易生頭屑。平日應多攝取一些新鮮水果來平衡血液的酸堿度，血液的狀況良好，健康的發(fā)質也就指日可待了。

秀發(fā)的訣竅――膠質食物

天生毛發(fā)濃密的人，燙發(fā)時膨松，整個腦袋活像個獅子頭；有些人則恰恰相反，頭發(fā)十分稀少，看上去仿佛薄薄的一層紙。要想對此有所改觀，選擇用燙發(fā)來增加頭發(fā)的膨松感是明智之舉。這確是一個可行的補救辦法，但遠遠不及從食物中獲取營養(yǎng)所得的效果自然、健康。