3個妙招解除男人脫發煩惱
2017-03-27 09:14:43 來源：360常識網
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導語：頭發，是每個人重要的標志。發型不一樣，會有不一樣的美，可是如果脫發，就不會擁有想要的發型了，男人脫發怎么辦呢？腎虛可以吃什么防止脫發？
脫發對很多男性的正常生活造成困擾，頭發油膩，如同擦油一樣，亦有焦枯發蓬，缺乏光澤，有淡黃色鱗屑固著難脫，或灰白色鱗屑飛揚。那么，男性該如何擺脫脫發困擾？一起來看看吧！
3個妙招解除男人脫發煩惱
1.勤洗頭及梳頭
每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮、改善頭發間的通風。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發有助于防止禿頭和頭皮屑的發生。
2.要適當運動，保證睡眠
運動有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養成定時睡眠的習慣。
3.合理飲食很重要
對于脫發的人，合理補充以下的食物是很重要的：
（1）補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、鯉魚、菠菜、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
（2）補充植物蛋白。頭發干枯，發梢裂開，可多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
