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告別脫發掉發 就吃這些食物

2017-01-14 09:02:57  來源:360常識網   熱度:
導語:脫發掉發真是一件令人頭疼又尷尬的事,輕微的脫發肯定是沒有關系的,一般男性掉發的情況比較少,如果出現掉發現象就得注意了,一定要防護好

脫發掉發真是一件令人頭疼又尷尬的事,輕微的脫發肯定是沒有關系的,一般男性掉發的情況比較少,如果出現掉發現象就得注意了,一定要防護好,要知道男性在大量掉發時禿頂的概率可是很高的,可以試試下面這些食物。

1、富含蛋白質食物

頭發的主要成分是蛋白質,因此人體必需有充足的蛋白質才能保證頭發健康生長。營養不良或者脫發的人可能會出現蛋白質缺乏現象,這個時候應該多補充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白質的食物。

2、含鐵的食物

含鐵大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、蝦、蛋類、胡蘿卜、帶魚、熟花生、黃豆、鯉魚和馬鈴薯等等。

3、含碘食物

添加碘元素能有助于甲狀腺的分泌功能增強,有利于頭發的矯健。含有碘質的食物有海帶、紫菜和牡蠣等等。

4、補腎類食物

一些掉頭像現象是腎虛引起的,這種情況也叫腎虛脫發,腎虛脫發可以吃一些補腎的食物來調節一下,比如何首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等,一些中藥也有很好的補腎作用。

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