營養(yǎng)不良導致脫發(fā)吃什么東西好？
2017-01-14 08:50:44 來源：360常識網(wǎng)
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導語：很多原因都會造成脫發(fā)，比如說工作壓力，或者飲食問題，也有可能是營養(yǎng)不良導致的。影響吸收不夠，身體供給給頭發(fā)的養(yǎng)分自然就少了，也就容
很多原因都會造成脫發(fā)，比如說工作壓力，或者飲食問題，也有可能是營養(yǎng)不良導致的。影響吸收不夠，身體供給給頭發(fā)的養(yǎng)分自然就少了，也就容易導致掉發(fā)頭發(fā)。
營養(yǎng)不良導致脫發(fā)怎么辦
1：蛋白質是頭發(fā)的主題物質要素。可多吃牛奶，雞蛋，瘦肉，魚類等食物;
2：維生素可促進頭發(fā)生長。可多吃如菠菜，芹菜，蘋果，枇杷等食物;
3：鋅可改善頭發(fā)組織，增強頭發(fā)彈性，要多吃含鋅的食物，如動物肝臟，干果等;
4：準備黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝明、潤五臟之功效，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白者。每天一劑，分兩次食用。
5：將黑豆淘洗干凈并經(jīng)過反復蒸、曬后，貯于瓷瓶內，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用有療效。
6：每次將9～15克枸杞子煎湯內服、燉食，熬膏浸酒或入丸、散均可。經(jīng)常食用，對肝虧損所致頭目昏花、頭發(fā)早白療效不錯。
