如何增大乳房？擺脫胸部下垂

擁有傲人的胸部是每個女人的夢想，就像娛樂圈中的女星，因為大秀事業(yè)線而更顯自信。想要擁有性感的身材，擺脫飛機場的命運，就接著往下看吧。

自然豐胸小魔法

1、沐浴健胸：

每天洗澡的時候，菇?jīng)鰝兛梢杂美錈崴惶鏇_洗乳房，最好從下往上沖洗，這樣做既促進了胸部乳腺的血液循環(huán)，同時也可以防止乳房下垂，增加乳房的柔韌性。

2、正確穿戴胸罩：

選擇胸罩的時候，要根據(jù)自身的乳房上圍和下圍來挑選不大不小的bar，同時應該選擇的布料應該比較柔軟，透氣的胸罩。我們在夏天的時候要注意勤更換，保證胸部的衛(wèi)生。另外，胸罩是可以塑造菇?jīng)鰝兊木€條，但是不可整天都穿戴。據(jù)調(diào)查顯示，每天穿胸罩的時候不應超過20小時。長期穿bar不讓胸部休息的人群更容易患上乳房等疾玻

3、抓住月經(jīng)期進行調(diào)理：

在月經(jīng)期里面，影響胸部豐滿度的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，我們可以在這個時候?qū)θ榉窟M行按摩，也可以多做擴胸運動，激發(fā)乳房脂肪厚度的增加，以達豐胸之效。

4、飲食上調(diào)理：

中醫(yī)上一直認為，任何的都是可以用吃的去調(diào)理，豐胸也不例外。我們可以嘗試多喝酸奶，減少對肉類的攝取，酸奶可以防止便秘和將體內(nèi)堆積的毒素排出體外，同時含有大量的蛋白質(zhì)，對胸部的保健有不少的效果。我們還要多吃豆類的食物，因為豆類的在生長過程中種子的外膜含有促進生腺發(fā)育的物質(zhì)，有助于胸部的增長。

5、不要習慣趴著睡覺：

長期趴著睡覺，會擠壓乳房組織，使得乳房老化，形狀發(fā)生改變，不利于乳房的發(fā)育。

擺脫胸部下垂 需甩掉4大陋習

乳房挺拔豐滿是每個女性的追求，但是日常生活中有不少的習慣不利于乳房的姿態(tài)，會使乳房下垂、變校那么，這些日常的毀乳習慣到底是哪些呢？

1、趴著睡

對于白領(lǐng)女性說，她們最常見的姿勢就是屈身在辦公桌、電腦前，長時間保持一個含胸的姿勢，中午午睡的時間也是趴在桌子上睡，由于乳房經(jīng)常受到桌子邊沿的擠壓。另外，晚上睡覺時也應盡可能少趴著睡覺，最好采取仰臥微向右傾的姿勢，不然會嚴重壓迫胸部，使乳房下垂，乳頭凹陷。

2、洗澡水過熱

洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡，否則會燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來越干，乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時的水溫以27℃左右為宜。

3、駝背

常常駝背、含胸，時間長了，壓迫胸部組織，就會影響到胸部的健康。所以，我們應該自信，為了有動人的曲線，保持昂首挺胸的姿勢，千萬不可忘記。

4、過度節(jié)食減肥

女性為了保持身材，經(jīng)常少吃或者不吃，過度節(jié)食會使蛋白質(zhì)、脂肪攝入不足，時間長了，造成胸部內(nèi)脂肪組織與皮膚松弛。因此胸部就變孝變下垂了。