對(duì)肝臟有好處的水果有哪些呢
人們都知道肝臟是人體的重要器官，主要功能是解毒，但與其他器官比起來(lái)，很多人對(duì)它的保健重視得還不夠。愛(ài)護(hù)肝臟，請(qǐng)多吃對(duì)肝臟有益的水果。新鮮的水果中含有豐富的維生素C，葡萄、黑加侖、李子、山楂等水果可以保護(hù)肝臟，那么對(duì)肝臟有好處的水果還有哪些？今天我來(lái)為大家介紹一下對(duì)肝臟有益的6種水果吧。
1、楊桃
楊桃能減少機(jī)體對(duì)脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用。同時(shí)還可保護(hù)肝臟，降低血糖。另外，楊桃中糖類(lèi)、維生素C及有機(jī)酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補(bǔ)充人體的水分，生津止渴，并使體內(nèi)的熱或酒毒隨小便排出體外，消除疲勞感。
2、蘋(píng)果
蘋(píng)果中所含的果膠還能促進(jìn)胃腸道內(nèi)鉛、汞、錳及鈹?shù)呐欧牛饕纱龠M(jìn)肝臟解毒功能。蘋(píng)果中有一種非常有用的成分——多酚，能夠抑制癌細(xì)胞的增殖。日本研究人員發(fā)現(xiàn)，蘋(píng)果多酚能降低肝癌的發(fā)病率。
3、檸檬
檸檬具有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒等功效，經(jīng)常食用不僅可保護(hù)肝細(xì)胞免受自由基的破壞，而且還可有效地促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，進(jìn)而加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生功能。可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
4、荔枝
經(jīng)常食用荔枝具有很好的強(qiáng)肝、健胰的功效，對(duì)于一些肝臟功能不全的人在日常生活中應(yīng)該多吃些荔枝來(lái)起到滋補(bǔ)的功效。
5、柑橘
多吃柑橘可預(yù)防肝臟病和動(dòng)脈硬化。專(zhuān)家稱(chēng)，柑橘中含有豐富的類(lèi)胡蘿卜素，而調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，類(lèi)胡蘿卜素在人體血液中濃度越高，人的肝功能越正常，患上動(dòng)脈硬化的幾率就越低。每天吃1個(gè)以下柑橘的人，比每天吃3～4個(gè)柑橘的人，患酒精肝的幾率要高出將近一倍。專(zhuān)家認(rèn)為，這主要是因?yàn)椴《拘愿窝住⒕凭愿窝滓约案斡不然颊唧w內(nèi)血清中的抗氧化能力降低，而柑橘中豐富的類(lèi)胡蘿卜素和維生素可提高抗氧化能力，對(duì)保護(hù)肝臟有益。
6、草莓
草莓中含有非常豐富的胡蘿卜素，這是維生素A源，維生素A對(duì)保護(hù)我們眼睛的粘膜和養(yǎng)護(hù)肝臟都非常有幫助，所以，多吃草莓可以明目養(yǎng)肝。對(duì)于肝火旺盛的人來(lái)說(shuō)，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。
通過(guò)對(duì)以上可以保護(hù)肝臟的6種水果的介紹，大家知道他們的功效了吧。日常生活中大家可以多吃些，這樣才可以為肝臟排毒。當(dāng)然在多吃水果的同時(shí)，也要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，合理膳食，多參加運(yùn)動(dòng)，保持良好的心情，這樣才可以身體更加健康哦。
