職場人士警惕患上“微笑抑郁癥”

職場人士警惕患上“微笑抑郁癥”

炎炎夏日，在天氣讓人感到煩躁的同時(shí)，一種“職業(yè)脖似乎也在蔓延。面對上司、同事、客戶，你是不是常常需要笑臉相迎？面對父母、伴侶、朋友時(shí)，你又是不是常常控制不住自己的脾氣？如果是這樣，那可要警惕，因?yàn)槟愫芸赡芤呀?jīng)患上了微笑抑郁癥”。

強(qiáng)顏歡笑導(dǎo)致情緒失調(diào)

在錦江飯店工作的小潔最近意識到自己“不對勁”。在酒店工作時(shí)，她笑容可掬、態(tài)度親切；回到家里，面對父母關(guān)切的詢問，她卻往往冷眼相望，甚至大發(fā)雷霆。

心理咨詢師沈先生表示，近兩年來，他已經(jīng)接觸到不少這類職場人士。大多數(shù)來訪者都是學(xué)歷較高、有相當(dāng)身份地位的白領(lǐng)女性，特別是高級管理和行政工作人員。

沈先生認(rèn)為，在辦公室中，職場人士也往往出于工作、面子、禮節(jié)的需要，時(shí)刻保持笑容，但這種并非發(fā)自內(nèi)心深處的真實(shí)感受，反而讓“微笑”成為一種負(fù)擔(dān)，久而久之發(fā)展為情緒的抑郁，目前醫(yī)學(xué)上已經(jīng)有“微笑抑郁”這種說法。患者常常為了維護(hù)自己在別人心目中的美好形象，刻意掩飾自己的情緒。而當(dāng)承受的壓力大到再也無法承受的時(shí)候，他們的反應(yīng)也是巨大的，可能會(huì)從一個(gè)極度自信的人變成一個(gè)非常自卑的人，甚至?xí)岩勺约焊鞣矫娴哪芰ΑＤ壳邦愃?ldquo;微笑抑郁”的隱性表現(xiàn)方式有穩(wěn)步、快速增長的勢頭。“現(xiàn)代人的工作節(jié)奏快，很多來訪者雖然內(nèi)心深處感到非常壓抑與憂愁，但表面上卻若無其事。壞情緒積攢到一定程度，肯定會(huì)出問題。”

“這不僅僅會(huì)導(dǎo)致心理疾病，長此以往，還會(huì)誘發(fā)生理疾患。”王醫(yī)生介紹。

學(xué)會(huì)健康微笑有助減壓

如今，“微笑服務(wù)”幾乎已經(jīng)成為各行各業(yè)都提倡的理念。為了廣泛普及工作式的微笑，在日本等國家還出現(xiàn)了微笑研究所，在研究所里可以學(xué)到諸多有關(guān)微笑和大笑的基礎(chǔ)理論課程。目前一家專門生產(chǎn)醫(yī)療設(shè)備的世界500強(qiáng)還為了“適應(yīng)市場需要”，研制出一種臉部識別技術(shù)的儀器，用以測量微笑的生理程度和質(zhì)量，而且這儀器的市場銷量還很不錯(cuò)，許多行業(yè)和公司都希望把它抱回去以此來改善和監(jiān)督職員的微笑質(zhì)量。

近一段時(shí)間，一些指導(dǎo)職場中人如何減壓的專門課程也正受到白領(lǐng)的歡迎，大家希望學(xué)會(huì)“健康微笑”。

職場禮儀培訓(xùn)師小麥表示，當(dāng)人壓抑自己悲傷情緒時(shí)，其實(shí)悲傷并沒有走遠(yuǎn)，它只是潛伏起來了，而且下次來的時(shí)候會(huì)來得更猛烈。她建議職場中人在工作和生活中用同樣的姿態(tài)和心境示人，要取得心理平衡，和朋友見面聊天、堅(jiān)持身體鍛煉、閱讀休閑書籍等方式都是將煩惱情緒排遣出去的減壓方式。“當(dāng)然，體育療法是調(diào)節(jié)身心的最好方法，每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，即便是有抑郁癥，也會(huì)很快減輕。”此外，職場人士應(yīng)多補(bǔ)充維生素B緩解緊張情緒。