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教你如何正確應對強迫癥

2016-04-17 21:49:14  來源:360常識網   熱度:
導語:如果只與性格和心理因素有關,那么試著增強自我調控能力會有良好效果。工作要學會張弛有度,思維開闊些,性格開朗些,一些追求不到的東西要學會放棄。

教你如何正確應對強迫癥

教你如何正確應對強迫癥

教你如何正確應對強迫癥

“自我強迫癥”:為追求完美所付出的代價

患者大腦里反復出現某種念頭或反復做一些刻板的動作,而患者本人也認為這種念頭或動作沒有必要,為此十分苦惱,有強烈擺脫的愿望,但又無能為力。75%的患者起病于30歲以前,多緩慢起病,可不同程度地影響患者的生活質量和工作能力。

常見的強迫癥狀有:

1、強迫懷疑自己:

對自己言行的正確性反復產生懷疑,明知毫無必要但仍不能擺脫。如出門時懷疑家門是否鎖好了,檢查再三,走下樓去仍不放心,又要回來。

2、強迫性窮思竭慮:

對日常生活中一些自然現象反復思索,明知缺乏意義,但又不能自我控制。

3、強迫聯想:

出現一個觀念或者想到一句話,便不由自主地聯想到另一觀念或語句。

4、強迫意向:

反復體驗想做某種違背自己意愿的動作或行為的強烈內心沖動,明知這是荒謬的、不可能的,但無法擺脫這種沖動。

患病者多與自身性格有關,如他們以高標準要求自己,做事追求完美,事后反復檢驗,苛求細節。他們過于自我克制、自我關注,過于謹慎。為此,他們常焦慮、緊張和苦惱。此外,該病還與遺傳、體內的生化物質改變以及大腦某些結構改變有關。

對策:如果只與性格和心理因素有關,那么試著增強自我調控能力會有良好效果。工作要學會張弛有度,思維開闊些,性格開朗些,一些追求不到的東西要學會放棄。如果難以做到這些,可及時求教于心理醫生獲得他們的幫助。

職場競爭是“硬件”的競爭,更是“軟件”的競爭。遺憾的是,往往只注重了“硬件”的打造(如遍地開花的培訓認證),而忽視了為人們構筑健全的心理狀態,解除心理疾患,提高“情商”素質。其實,良好的心理素質是職業生涯不可或缺的基礎,去除了職嘲心病,每位職場人士才能真正地“放下包袱,開動機器”。

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