秋季天氣干燥多風(fēng)，多喝水是必然，但是對于孕婦來說，補充營養(yǎng)很重要，只喝水未必好，所以這個時候就應(yīng)該多喝湯，下面為孕媽媽們推薦幾種營養(yǎng)湯。1、蛋黃蓮子湯
材料：蓮子、蛋。
調(diào)味料：冰糖。
做法：蓮子洗凈加3碗水煮，大火開后轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘，加冰糖調(diào)味。將蛋去殼入碗中，將蛋黃挖出入蓮子湯煮滾一下即可食用。
功效：養(yǎng)心除煩，安神固胎。
2、烏雞糯米蔥白粥
材料：烏雞腿、圓糯米、蔥。
調(diào)味料：鹽。
做法：烏雞腿洗凈、切塊滾燙洗凈瀝干。將烏雞腿加4碗水熬湯，大火開后轉(zhuǎn)小火，約煮15分鐘，再入圓糯米煮，開后轉(zhuǎn)小火煮。蔥白去頭須，切細絲，待糯米煮熟后，再加入鹽調(diào)味，最后入蔥絲悶一下即可。
功效：補氣養(yǎng)血、安胎止痛，改善氣血虛弱所致之胎動。
秋季干燥上火讓很多人煩躁不安，對于新陳代謝旺盛的孕婦來說，產(chǎn)熱量比常人多，保健很重要，應(yīng)該多喝一些有營養(yǎng)的湯才能夠改善上火等狀況。
3、鯽魚香菇湯
材料：鯽魚、香菇、青菜、冬筍。
調(diào)味料：鹽。
做法：鯽魚洗凈、入油鍋中炸成金黃色。香菇洗凈泡軟，冬筍剝?nèi)ネ鈿ぁ⑶衅嗖讼磧簟⑵浼铀緶蠡痖_后轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘，加鹽調(diào)味即可。
功效：補氣、利水、消腫、改善小便不暢。
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