吃香蕉都有哪些好處？
2016-07-17 15:02:40 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：香蕉高鉀低鈉，可很好地調(diào)控血壓水平。美國(guó)食品藥品管理局已經(jīng)允許香蕉產(chǎn)業(yè)在廣告中宣傳香蕉的降血壓和防中風(fēng)功效。反酸容易導(dǎo)致燒心，吃根香蕉可以緩解不適癥狀。
吃香蕉都有哪些好處？
吃香蕉都有哪些好處？
1、緩解經(jīng)前綜合征：
香蕉中的維生素B6可調(diào)節(jié)血糖水平，緩解經(jīng)前各種不適。
2、改善抑郁癥：
香蕉中的色氨酸可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為血清素，血清素有助于放松身體，改善情緒，緩解抑郁。
3、提高腦力：
英國(guó)一項(xiàng)以200名學(xué)生為對(duì)象的研究發(fā)現(xiàn)，吃香蕉等含鉀量較高的水果有助于提高學(xué)生的注意力，提高學(xué)習(xí)效率和成績(jī)。
4、緩解宿醉：
緩解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有護(hù)胃作用、蜂蜜可提升血糖水平，牛奶有助緩解酒后脫水。
5、調(diào)控血壓：
香蕉高鉀低鈉，可很好地調(diào)控血壓水平。美國(guó)食品藥品管理局已經(jīng)允許香蕉產(chǎn)業(yè)在廣告中宣傳香蕉的降血壓和防中風(fēng)功效。
6、防治燒心：
反酸容易導(dǎo)致燒心，吃根香蕉可以緩解不適癥狀。
7、防治便秘：
香蕉富含膳食纖維，有助于恢復(fù)腸道功能，不借助于瀉藥即可自然緩解和預(yù)防便秘。
8、預(yù)防孕吐：
孕婦在兩餐之間吃根香蕉有助于防止孕吐。
