女子不可百日無糖 把紅糖的功效發揮極致的吃法

俗話說：“女子不可百日無糖”。說的就是紅糖。大家都知道，紅糖于女性而言意義非凡。但是并不是隨便吃吃就有效，也并非所有女人都適合紅糖。只有選擇合適自己的吃法，才能把紅糖的功效發揮極致。下面跟隨360常識網了解一下吧！

紅糖對于女人而言，重要性不言而喻。但是醫生提醒，食用紅糖有宜有忌，需要因人而異。

紅糖的種種特殊作用，主要得益于它的天然成分。據研究紅糖中蘊含著大量的營養物質對肌膚的健康、營養有著獨到的功效：

1、紅糖中所含有的葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質，可加速皮膚細胞的代謝，為細胞提供能量。

2、紅糖中含有的葉酸、微量物質等可加速血液循環、增加血容量的成分，刺激機體的造血功能，擴充血容量，提高局部皮膚的營養、氧氣、水分供應。

3、紅糖中含有的部分維他命和電解質成分，可通過調節組織間某些物質濃度的高低，平衡細胞內環境的水液代謝，排除細胞代謝產物，保持細胞內、外環境的清潔。

4、紅糖中含有的多種維他命和抗氧化物質，能抵抗自由基，重建和保護細胞基礎結構，維護細胞的正常功能和新陳代謝。

5、紅糖中含有的氨基酸、纖維素等物質，可以有效保護和恢復表皮、真皮的纖維結構和鎖水能力，強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。

6、紅糖中含有的某些天然酸類和色素調節物質，可有效調節各種色素代謝過程，平衡皮膚內色素分泌數量和色素分布情況，減少局部色素的異常堆積。

另外：在潮汕地區，人們習慣把紅糖稱為“烏糖”。品種也很多。其中以“赤砂糖”和有不規則糖塊的烏糖最受歡迎。

關于紅糖的一些常識

一、痛經、經血有瘀塊者

對于痛經的女性來說，如果在痛的那一瞬間有一杯紅糖水喝，那就是一個恩賜?。〖t糖有溫散、活血之功效，自古就是排露的必備品。并且它里面有麥角新堿，可促進子宮收縮，幫助瘀血的排出，具有暖宮的作用。

血寒、血虛兼瘀而致痛經的女性，喝紅糖水能夠緩解不適。但是，月經不調、經常痛經的女性還應到醫院查找一下原因，對因治療。而不能貿然喝紅糖水！

二、產后女性

在很多地方有這樣的習俗地方：產婦生完娃娃后她的媽媽一定會沖一碗紅糖水給她喝！紅糖有活血化瘀的功效，所以它是產婦月子期間恢復的佳品，對孕婦產后子宮的收縮有一定的幫助，有助于產婦排出惡露。

一般順產后就可以適當地喝點紅糖水，但不要過量飲用，一般服用7~10天，用沸水沖開或煮開飲用，每天30~50克就夠了。當惡露變成黃色或白色以后就可以停用，否則紅糖的活血作用反而會使惡露增多，延長惡露的持續時間。

三、陰虛火旺、肥胖痰濕者

紅糖不僅對女性有妙用，抵抗力弱的老人小孩，也可以用。但是，紅糖性溫，陰虛火旺者不宜食用。

陰虛火旺者常見表現有煩躁易怒、性欲亢進、口干、手足發熱、潮熱盜汗、舌紅少苔等，總是感覺身體里有火，比較多見于更年期綜合征、甲亢、高血壓、糖尿病等。 所以，這些人別亂吃紅糖啊！

此外，紅糖味甘，肥胖、痰濕重的人也不宜吃。如果你分不清自己適不適合，最好詢問醫生哦。

四、密封儲藏，避免受潮

記得以前買過紅糖，一段時間后整袋都濕潮了，而且還有螞蟻。所以紅糖一定要注意密封儲藏。最好是裝在玻璃器皿里密封蓋好，不要和其他有濃郁氣味的物品存放在一起，否則容易“吸收異味”。

很多人誤以為紅糖沒有保質期，想放多久放多久，這個做法是不對的。選擇紅糖時，一般選擇有包裝，并有保質期標示的產品，在保存期內食用，不然紅糖容易變質發霉。

紅糖最好是飯后一小時左右飲用，不宜空腹吃，空腹吃紅糖會增加胃酸分泌，引起消化道不適，也會引起血糖升高，所以有消化性潰瘍以及血糖高的人不宜食用。

優質的紅糖色澤亮，有濃濃的甜味，要在保質期內食用，風味功效才俱佳。

五、紅糖食譜推薦

紅棗杞子木耳湯：黑木耳30克、杞子15克、紅棗5個，紅糖50克煎服，每日2次。經常服用，可有效祛除黑眼圈。

紅棗菊花粥：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克，加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖。此方具有健脾補血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。

生姜紅糖水：生姜15克，紅糖適量，開水沖泡代茶飲之。能治療風寒感冒，有效緩解寒淤血淤型的痛經。

紅糖黨參赤小豆湯：黨參30克、赤小豆30克、丹參15克，紅糖適量，水煎取汁，常用可使膚色滋潤。

山楂桂枝紅糖湯：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖調勻，煮沸即可。具有溫經通脈，化淤止痛功效，適用于婦女寒性痛經癥及面色無華者。