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孕婦每月營養(yǎng)食譜是什么

2017-07-12 14:00:13  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:對于懷孕來講,這時我們家庭的一大喜事,而且懷孕也是沒得女人在人生中所要經(jīng)歷的一個時期,所以這段時間由于生理出現(xiàn)異常很容易帶來一些影

對于懷孕來講,這時我們家庭的一大喜事,而且懷孕也是沒得女人在人生中所要經(jīng)歷的一個時期,所以這段時間由于生理出現(xiàn)異常很容易帶來一些影響,這段時間就應該注意選擇一些營養(yǎng)的食譜,這樣可以有效的緩解孕期胃腸不適消化不良等不良的表現(xiàn),以下我們就來介紹一下孕婦該吃什么。

清炒萵筍絲

萵筍含有少量的碘元素,它對人的基礎代謝、心智和體格發(fā)育,甚至情緒調(diào)節(jié)都有重大影響,因此,萵筍具有鎮(zhèn)靜作用,對于孕早期的準媽媽來說,經(jīng)常食用萵筍有助于入睡。

香菇雞粥

雞肉是非常容易消化的,非常容易被人們吸收利用,雞肉有著溫中益氣,益五臟,補精添髓,補虛損這些功效,用來治療月經(jīng)不調(diào),產(chǎn)后乳少,水腫,中虛食少、泄瀉頭暈心悸這些癥狀,媽媽們吃了雞肉會有增強身體,體力,抵抗力的效果。

豬肝西紅柿濃湯

番茄豬肝湯味道鮮美,番茄味甘、酸,性微寒,能涼血平肝;豬肝性溫,味甘、苦,有補肝明目養(yǎng)血的功效,二者合用,能明目、補肝、養(yǎng)血,多用于貧血或浮腫,增強孕婦免疫力。

以上這些就是孕期比較有營養(yǎng)的食物,都具有很好的營養(yǎng)價值,但是孕婦在飲食的時候也要注意一些禁忌,例如不要認為吃的水果過多營養(yǎng)就越高,對于水果來說雖然是營養(yǎng)非常的豐富,但是所含有的蛋白質(zhì)較好,這種物質(zhì)對于胎兒是非常重要的,所以一定要注意飲食的全面性。

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