生吃胡蘿卜有什么作用

2017-07-11 22:59:19　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：在胡蘿卜里面，胡蘿卜素含量很豐富，生吃更能夠補充胡蘿卜素，能夠幫助身體清除血液里面的以及腸道里面的垃圾，從而能夠有效地預(yù)防心血管疾

在胡蘿卜里面，胡蘿卜素含量很豐富，生吃更能夠補充胡蘿卜素，能夠幫助身體清除血液里面的以及腸道里面的垃圾，從而能夠有效地預(yù)防心血管疾病。胡蘿卜里面的降糖物質(zhì)含量也比較豐富，通過生吃能夠降低血糖，還能夠使得冠狀動脈血流量得到增強，從而對于血脂的降低也有一定的好處。

胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。胡蘿卜不僅營養(yǎng)豐富，而且胡蘿卜汁還可以祛斑美白。除此之外，胡蘿卜還有你所不知的5大功效。胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，這種胡蘿卜素的分子結(jié)構(gòu)相當于2個分子的維生素A，進入機體后，在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補肝明目的作用，可治療夜盲癥。

胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質(zhì)”，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌。維生素A是骨骼正常生長發(fā)育的必需物質(zhì)，有助于細胞增殖與生長，是機體生長的要素，對促進嬰幼兒的生長發(fā)育具有重要意義。胡蘿卜素轉(zhuǎn)變成維生素A，有助于增強機體的免疫軾能，在預(yù)防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用。胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高機體免疫機制，間接消滅癌細胞。

不僅如此，生吃胡蘿卜有利于促進腎上腺素合成，所以說冠心病患者或者高血壓患者生吃胡蘿卜還能緩解病情。胡蘿卜里面維生素a對于保護皮膚有一定的好處，每天喝一杯胡蘿卜汁，有不錯的祛斑效果。健康人平時適當飲用新鮮的胡蘿卜汁，能夠緩解眼部疲勞，還能增強免疫力。