喝五谷豆?jié){有什么好處呢
豆?jié){是屬于我們國(guó)家的一種比較傳統(tǒng)的食品。一般都是用黃豆榨汁形成的，但是現(xiàn)在的生活水平不斷的提高，對(duì)于豆?jié){的制作也不僅僅局限于黃豆了，很多豆子都是可以用來(lái)做豆?jié){的，其中很多朋友會(huì)用五谷來(lái)做成豆?jié){飲用，五谷的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，那么喝五谷豆?jié){有什么好處呢？
五谷豆?jié){是將五谷雜糧用水泡后磨碎、過(guò)濾、煮沸而成。五谷豆?jié){營(yíng)養(yǎng)非常豐富，且易于消化吸收。五谷豆?jié){是防治高血脂、高血壓、動(dòng)肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。
五谷豆?jié){是中國(guó)人民喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營(yíng)養(yǎng)食品，在歐美享有“植物奶”的美譽(yù)。五谷豆?jié){含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2和煙酸。此外，五谷豆?jié){還含有鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是其所含的鈣，雖不及豆腐，但比其他任何乳類都高，非常適合于老人，成年人和青少年。
通常營(yíng)養(yǎng)專家建議一個(gè)人在一天的飲食中攝取盡量多種的食物，而五谷豆?jié){的原料比傳統(tǒng)豆?jié){豐富得多，其中所含的營(yíng)養(yǎng)元素種類更多，并且五谷雜糧對(duì)于現(xiàn)代人的健康也很有好處，所以五谷豆?jié){更加富有營(yíng)養(yǎng)，更有利于改善我們的飲食結(jié)構(gòu)。
如果用“黃豆+黑豆+薏仁”作基礎(chǔ)料，可以再加些配料：
可以加10-20顆花生，還可以去豆?jié){味，可以血豐胸美白的美美;多加點(diǎn)黑豆、黑芝麻、板栗，可以起到補(bǔ)腎的作用;加燕麥片可以通便;加紅豆可以減肥;加綠豆可以清涼去濕;加枸杞子可以明目。
不過(guò)一天飲用量不要超過(guò)一斤，每次最多半斤就足夠了，喝多了容易脹氣，，成年人每天每次500-700毫升為宜。
以上就是關(guān)于喝五谷豆?jié){有什么好處的一個(gè)介紹。現(xiàn)在我們應(yīng)該知道五谷豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)有多豐富了吧，不過(guò)大家在選擇一些養(yǎng)生的食品的時(shí)候最好是在早晨食用，這樣效果會(huì)更加的好，經(jīng)常喝五谷豆?jié){會(huì)使得我們的身體變得越來(lái)越健康，所以大家在平時(shí)的時(shí)候要多喝一些。
