黑芝麻粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么該怎么食用
經(jīng)常會(huì)有人好奇，黑芝麻粉到底怎么吃才好吃？效果更好？在回答這個(gè)問(wèn)題之前，我先來(lái)給大家科普一下黑芝麻粉的好處吧。黑芝麻籽粉中維生素E非常豐富，具有延緩衰老、補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟，強(qiáng)筋骨、益氣力、延年益壽等作用。看了那么多，你是否跟我一樣迫不及待了呢，咱們繼續(xù)往下看。
純黑芝麻粉推薦食法
一.取本品加糖適量拌和后早、晚食用1-2匙。
二.取本品適量加入熬制好的牛奶、蛋花、豆?jié){、稀飯、玉米粥中攪勻食用（可添加蜂 蜜、白糖）。
三.取本品適量加入奶粉、豆奶粉、玉米糊、麥片等沖調(diào)食用。
四、可做各種糕點(diǎn)、面食夾心。
五、糖尿病人食法：本品為無(wú)糖食品，只要選擇無(wú)糖食品均可根據(jù)需要混合調(diào)和食用。因糖尿病人應(yīng)多食雜糧為好，故用純黑芝麻粉適量加入玉米糊、玉米粥中食用口味更好，營(yíng)養(yǎng)更豐富。
我們要記住幾點(diǎn)：1：芝麻連皮一起吃不容易消化，壓碎后不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，涂在面包上或放入沙拉醬裏，就能得到芝麻百分之百的好處。2：黑芝麻有養(yǎng)血補(bǔ)肝腎作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推遲和控制眼睛昏花。具體吃法是：把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡覺(jué)前半小時(shí)各吃一湯匙，各約20克。
說(shuō)了那么多種食用方法，你都學(xué)會(huì)了嗎？黑芝麻粉有各種功效，都需要我們?nèi)ラL(zhǎng)期堅(jiān)持食用，就會(huì)有意想不到的效果。那我們?cè)?a href="http://m.jewhye.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中呢可以變著花樣吃黑芝麻粉，換取不同口味，以汲取更好的營(yíng)養(yǎng)。強(qiáng)身健體，是我們每個(gè)人都要去注意和該做的事。在這個(gè)亞健康的大環(huán)境下，強(qiáng)身健體更變得尤為重要！
