蘋果有哪些食療作用？
大家在平時(shí)應(yīng)該都聽說過“一天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”之類的俗語，所以都知道蘋果是一種十分健康營養(yǎng)且又能保健的食品。而實(shí)際上這種水果的營養(yǎng)價(jià)值確實(shí)是非常高的，并且還有一些大家意想不到的食療功效，那么具體都有什么呢？接下來就由小編來詳細(xì)的作出闡述吧。
1、降血壓。蘋果中含有較多的鉀，可以與人體內(nèi)過剩的鈉鹽相結(jié)合，并使之排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過多時(shí)，吃些蘋果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。
2、治療經(jīng)血過多。很多女人一旦到了經(jīng)期，不是血量大就是痛經(jīng)。在這個(gè)時(shí)候女性朋友們不妨吃些蘋果，蘋果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導(dǎo)致的經(jīng)血過多或痛經(jīng)。建議：在一杯水中加2茶匙蘋果醋飲用，每天2—3次。
3、防止中風(fēng)。適量的吃蘋果可以有效的防止中風(fēng)現(xiàn)象，這主要是因?yàn)樘O果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強(qiáng)。
4、補(bǔ)腦養(yǎng)血、促睡眠。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠的保健養(yǎng)生功效。另外，蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。
5、防哮喘。成年人每周至少吃兩個(gè)蘋果，哮喘危險(xiǎn)可降低1/3。另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，母親孕期吃蘋果，孩子5歲前哮喘危險(xiǎn)顯著降低。建議：蘋果中的抗氧化劑主要在皮里，最好每天帶皮吃一個(gè)蘋果。
綜上所述，關(guān)于蘋果的食療作用是非常豐富的，對很多疾病都可以起到一定的防治功效，因此建議大家在平時(shí)要經(jīng)常食用，可以堅(jiān)持每天都吃一個(gè)。除此之外，大家在吃蘋果時(shí)最好不要削皮，要不然就會(huì)丟失很多種類的營養(yǎng)物質(zhì)。
