吃什么對高血脂有好處呢？
隨著社會的進(jìn)步，大家的生活條件也越來越好了，飲食生活更是發(fā)生了巨大的變化，有些人出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象，熬夜、抽煙、喝酒等等，因此健康出現(xiàn)了“三高”、“亞健康”等問題，高血脂就是其中一種，那么高血脂患者應(yīng)該怎么緩解病情，日常中應(yīng)該吃什么蔬菜比較健康呢？接下來，小編為大家具體的介紹幾種有助于高血脂患者的蔬菜及水果。
蘆筍
在國外有“長壽草”之譽(yù)。據(jù)研究，蘆筍對高血脂、高血壓、動脈硬化以及癌癥具有良好的預(yù)防效果。測定表明，每百克鮮蘆筍含胡蘿卜素200毫克、維生素c21毫克，此外尚有多種b族維生素。
茄子
茄子含維生素b族、維生素c、胡蘿卜素等，紫色茄子還含維生素p。常食茄子可防止血液中膽固醇水平增高，還具有預(yù)防黃疸、肝腫大、痛風(fēng)、動硬化等病癥的作用。茄子纖維中含有皂草甙，具有降低血液膽固醇的功效，它與維生素p同用，對于提高微血管彈性、防止小血管出血更有明顯效果，有利于心血管疾患的防治。
胡蘿卜
眾所周知胡蘿卜富含維生素a，是一種防癌蔬菜。它還含5種必須氨基酸，10幾種酶以及鈣、磷、鐵、氟、錳、鈷等礦物元素和纖維素，這些成分顯然對防止冠心病大有好處。胡蘿卜中還含有槲皮素、山奈酚等，臨床已證明它能增加冠狀動脈血流量、降低血脂、促進(jìn)腎上腺素的合成，因此胡蘿卜又具有降血壓、強(qiáng)心等功能。
黃豆芽
黃豆本身就是高血脂和動脈硬化患者的有益食物。黃豆生成豆芽后，糖類中的產(chǎn)氣因子被破壞，食用后不會產(chǎn)生腹脹等不適感覺，這對冠心病患者更為有利;在發(fā)芽后，有礙于消化吸收的植物凝血素消失，不利于維生素a吸收的抑制氧化酶被去除，妨礙人體對微量元素吸收的植酸被降解，這一切對患者有效利用黃豆?fàn)I養(yǎng)和改善癥狀更為有利。
以上就是小編介紹的幾款對于高血脂患者有幫助的蔬菜了，除此之外，高血脂患者在平時(shí)還需要注意運(yùn)動，提高自身的免疫力和抵抗能力，時(shí)刻保持一個良好的心情，也是有助于降低血脂的，少吃油膩食品，多吃綠色蔬菜水果。
