吃獼猴桃有什么好處和壞處呢？
獼猴桃素有美容水果的美稱，雖然從外表上它并不是很漂亮，毛茸茸的，放在許多顏色鮮艷的水果當(dāng)中，顯得很不起眼，但是要從營養(yǎng)價值角度來看，獼猴桃可以稱得上水果之王，吃獼猴桃有很多好處，有很多人并不太了解，下面就讓小編為大家詳細(xì)聊一下吃獼猴桃究竟都有哪些好處吧！
獼猴桃的營養(yǎng)成分
獼猴桃除了含有豐富的維生素A，C，E以及鉀，鎂，纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養(yǎng)成分——葉酸，胡蘿卜素，鈣，黃體素，氨基酸，天然肌醇。獼猴桃的鈣含量是葡萄柚的2.6倍，蘋果的十七倍，香蕉的4倍，維生素C含量是柳橙的2倍，因此，它的營養(yǎng)價值遠(yuǎn)超過其他水果。
強(qiáng)化免疫系統(tǒng)
獼猴桃含有豐富的維生素C，可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，促進(jìn)傷口愈合和對鐵質(zhì)的吸收。此外，獼猴桃中的膳食纖維和抗氧化物含量豐富，常吃獼猴桃能夠有效清熱降火，潤燥通便;獼猴桃中的抗突變成分谷胱甘肽有利于抑制誘發(fā)癌癥基因的突變，對肝癌，皮膚癌，肺癌，前列腺癌等癌細(xì)胞病變有一定的抑制作用。
安撫情緒，改善睡眠
現(xiàn)代人長期處于忙碌狀態(tài)下，容易出現(xiàn)焦慮抑郁的狀況，如果缺乏鈣質(zhì)，更容易發(fā)生精神緊張，失眠等癥狀，補(bǔ)充足夠的鈣能夠幫助神經(jīng)傳導(dǎo)，鎮(zhèn)定情緒，而且能夠幫助改善睡眠質(zhì)量;另外獼猴桃中的維生素C也有利于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的傳遞，每天吃適量的獼猴桃能夠幫助補(bǔ)充維生素和鈣質(zhì)，刺激膽汁分泌，治療失眠癥狀。
抑制抑郁癥
抑郁癥跟大腦神經(jīng)遞質(zhì)缺乏有關(guān)，獼猴桃中含有的血清促進(jìn)素具有穩(wěn)定情緒，鎮(zhèn)靜心情的作用，另外獼猴桃富含的肌醇及氨基酸，這種化學(xué)物質(zhì)有助于腦部活動，可有效抑制抑郁癥，補(bǔ)充腦力所消耗的營養(yǎng)。
獼猴桃營養(yǎng)成分非常豐富，不但含有豐富的維生素，而且還含有許多微量元素，經(jīng)常吃一些獼猴桃，可以強(qiáng)化人體的免疫系統(tǒng)，有改善睡眠的功效，對預(yù)防抑郁有很好的療效，但需要注意的是，吃獼猴桃也要適量，對腸胃不好的人最好少吃一些。
