很多人由于工作壓力太大，或者是由于沒(méi)有對(duì)早餐引起高度的重視，所以很多人都不去吃早餐，這是一種非常不好的習(xí)慣，早餐在我們一天生活中發(fā)揮著重要的角色，而且早餐一定要有營(yíng)養(yǎng)喝一些稀飯可以有效的提高早餐的質(zhì)量，來(lái)介紹一下早餐喝稀飯的好處吧。

1、容易消化

白米熬煮溫度超過(guò)60攝氏度就會(huì)產(chǎn)生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。

2、增強(qiáng)食欲，補(bǔ)充體力

生病時(shí)食欲不振，清粥搭配一些色澤鮮艷又開(kāi)胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促進(jìn)食欲，又為虛弱的病人補(bǔ)充體力。

3、防止便秘

現(xiàn)代人飲食精致又缺乏運(yùn)動(dòng)，多有便秘癥狀。稀飯含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饑之外，還能為身體補(bǔ)充水分，有效防止便秘。

4、預(yù)防感冒

天冷時(shí)，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體御寒能力，能預(yù)防受寒感冒。

5、防止喉嚨干澀

對(duì)于喉嚨不適、發(fā)言疼痛的人，溫?zé)岬闹嘀茏虧?rùn)喉嚨，有效緩解不適感。

6、調(diào)養(yǎng)腸胃

腸胃功能較弱或潰瘍患者，平日應(yīng)少食多餐、細(xì)嚼慢咽，很適合喝稀飯調(diào)養(yǎng)腸胃。

早餐喝稀飯的好處最大的就是可以有效地幫助我們緩解自身出現(xiàn)的胃病的困擾，稀飯是特別熱的，一些熱的東西就得安我們的胃部可以有效地幫助我們達(dá)到暖胃的效果，尤其是在冬天，會(huì)時(shí)我們整個(gè)人都會(huì)感覺(jué)特別暖。