對人體有好處的食物有什么？
我們現(xiàn)在的生活條件是越來越好，我們的上一輩為我們的優(yōu)質(zhì)生活作出了很大的犧牲，換來了如今我們幸福的生活。現(xiàn)在我們也更加關(guān)注積極的、健康的生活態(tài)度。要知道擁有好的身體，可不是這么簡單的。我們每天都在吃食物，排出廢物，這樣不斷地進(jìn)行新陳代謝。那么吃什么對人的身體有好處呢？
吃什么對身體好
1、 胡蘿卜：眼睛
我知道胡蘿卜對眼睛好，可是我怎么從來沒發(fā)現(xiàn)它像眼睛來著。橫切面一看，還是有那么一點(diǎn)點(diǎn)像哦。
胡蘿卜俗稱小人參，富含維生素A和β胡蘿卜素，維生素A保護(hù)視力、黏膜和皮膚，是一種脂溶性的維生素。胡蘿卜與牛奶同食或與肉同煮吸收才更好。
2、 胡桃：大腦
還有誰比胡桃長得更像大腦的嗎？胡桃里也確實(shí)富含大腦所需的omega-3脂肪，多吃對保護(hù)大腦、預(yù)防年齡增長引起的記憶力減退都有好處。
3、 芹菜：骨頭
菜是硅元素的重要來源，而硅元素是讓骨頭強(qiáng)壯的分子結(jié)構(gòu)的一部分。更有趣的是，芹菜的鈉含量是23%，和骨頭里的鈉含量是相同的。
4、牛油果：子宮
鱷梨也叫油梨或牛油果，燈泡形的牛油果是葉酸的一個(gè)很好的來源，而葉酸對減少能誘發(fā)子宮頸癌的宮頸細(xì)胞病變很有幫助。
研究表明，女性每星期吃一個(gè)鱷梨，就能平衡雌激素、減掉分娩產(chǎn)生的多余體重，防止宮頸癌。奇妙的是，鱷梨從開花到成熟結(jié)果的生長期，也恰恰是9個(gè)月。
5、 西紅柿：心臟
沒有人告訴過為食主義西紅柿像心臟，可是被它這么一比，那就勉強(qiáng)算吧。
番茄有四個(gè)腔室，并且是紅色的，這與我們的心臟一樣。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，番茄飽含番茄紅素，高膽固醇患者要想降低心臟病和中風(fēng)危險(xiǎn)，不妨多吃點(diǎn)。
可知道其實(shí)蔬菜含有的維生素和膳食纖維是豐富的。我們的身體雖然蛋白質(zhì)類的高營養(yǎng)，但同時(shí)也需要清淡的蔬菜的營養(yǎng)。多吃這些促進(jìn)人體排毒的食物是很明智的選擇。而不要一味盲目的進(jìn)補(bǔ)。不但起不到滋補(bǔ)的效果，有的甚至還起到相反的作用。
