花生紅棗豆?jié){的功效有哪些
每天早晨的早飯無非就是燒餅油條，豆?jié){、老豆腐，豆?jié){現(xiàn)在的我們每個(gè)家庭都備有豆?jié){機(jī)可以省時(shí)省力的制作，顧名思義它是用豆子磨制而成的，一般我們使用黃豆的時(shí)候多里面還可以搭配我們喜歡的口味花生核桃紅棗之類的東西，那么花生紅棗豆?jié){的功效是什么呢？下面給大家普及一下。
豆?jié){含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是鈣的含量，雖不及豆腐高，但比其他任何乳類都豐富。豆?jié){是防治高血脂、高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆?jié){可預(yù)防老年癡呆癥，防治氣喘病。豆?jié){對(duì)于貧血病人的調(diào)養(yǎng)，比牛奶作用要強(qiáng)，以喝熱豆?jié){的方式補(bǔ)充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強(qiáng)，調(diào)節(jié)中老年婦女內(nèi)分泌系統(tǒng)，減輕并改善更年期癥狀，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發(fā)生，使皮膚白皙潤澤。
紅棗枸杞花生豆?jié){ 配料：干黃豆60克、紅棗15克、枸杞10克 花生10克 制法：將泡好的黃豆洗凈，紅棗去核洗凈，枸杞、花生洗凈，裝入“全營養(yǎng)星”豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)1/2~2/3，杯體內(nèi)加入適量清水，啟動(dòng)機(jī)器后十幾分鐘自動(dòng)熬熟即可飲用。 益處：補(bǔ)虛益氣、安神補(bǔ)腎、改善心肌營養(yǎng)，對(duì)心血管疾病患者有一定的益處，增強(qiáng)人體免疫功能。 “一杯鮮豆?jié){，天天保健康”的生活觀念為越來越多的人所接受，由于豆?jié){營養(yǎng)豐富，每天早上喝250-500ml豆?jié){，配之以一塊面包、饅頭等主食，即現(xiàn)做現(xiàn)喝，對(duì)于新鮮度沒把握的最好不要隨便喝。 好豆?jié){ 自己做 要想喝到營養(yǎng)豐富價(jià)廉物美的豆?jié){，自己動(dòng)手制作是個(gè)不錯(cuò)的注意， 不要空腹喝豆?jié){ 空腹飲豆?jié){，豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補(bǔ)益作用。
看了以上的介紹了解了豆?jié){的功效，一般我們只知道喝豆?jié){對(duì)身體有益無害，但是具體的有什么益處不是很清楚，看了以上介紹了解到了它的好處吧，而且配有花生紅棗營養(yǎng)價(jià)值更高，而且還適合不喜歡豆?jié){那種味道的人喝！祝身體健康！
