鵪鶉蛋怎么吃有營(yíng)養(yǎng)呢？
鵪鶉蛋也叫做鵪鶉卵，鵪鶉蛋是動(dòng)物中的人參，鵪鶉蛋含有的營(yíng)養(yǎng)是特別的豐富，鵪鶉蛋是一種滋補(bǔ)的食物，鵪鶉蛋含有的蛋白質(zhì)和維生素都是特別的豐富，鵪鶉蛋還被人們稱為延年益壽的好東西，很多人都不知鵪鶉蛋該怎么吃比較好，下面我就為大家介紹鵪鶉蛋的好處以及治療方法。
鵪鶉蛋的功效與作用：
1.鵪鶉蛋味甘、性平，有補(bǔ)氣益血、枝風(fēng)濕、強(qiáng)筋壯骨、強(qiáng)身健腦、豐肌澤膚等功效。
2.鵪鶉蛋對(duì)貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、神經(jīng)衰弱、月經(jīng)不調(diào)、高血壓、支氣管炎、血管硬化等病人具有調(diào)補(bǔ)作用。
3.鵪鶉蛋對(duì)有貧血、月經(jīng)不調(diào)的女性，其調(diào)補(bǔ)、養(yǎng)顏、美膚功用尤為顯著。
鵪鶉蛋的食用方法：
紅燒肉鹵鵪鶉蛋
材料：五花肉，鵪鶉蛋
做法步驟：
1：五花肉切塊入冷水中，水開焯燙2分鐘，撈起沖洗干凈;炒鍋里放油燒至七成熱，下蔥段姜片煸香，然后下五花肉煸炒3分鐘這樣出油。
2：烹入料酒去腥，調(diào)入生抽翻炒勻，加適量清水沒過肉表面，加適量鹽和一小勺糖燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉30分鐘。
3：然后加入買來的鵪鶉蛋;我這里買的是菜場(chǎng)現(xiàn)成剝殼的鵪鶉蛋(如果自己買生的鵪鶉蛋回來，鵪鶉蛋事先放入鍋里加冷水燒開，轉(zhuǎn)中火開蓋煮5分鐘入冷水過涼剝殼)。燒開后繼續(xù)蓋上鍋蓋小火慢燉20分鐘，讓鵪鶉蛋慢慢吸收肉汁，最后撒點(diǎn)蔥花即可。
鵪鶉蛋的適用人群：
1. 一般人均可食用，適宜嬰幼兒，孕產(chǎn)婦、老人、病人及身體虛弱的人食用。
2. 最適合體質(zhì)虛弱，營(yíng)養(yǎng)不良，氣血不足者和少年兒童生長(zhǎng)發(fā)育者食用。
鵪鶉蛋怎么做好吃呢？上述就是我為大家介紹的鵪鶉蛋的做法，這個(gè)是比較簡(jiǎn)單的做法，也是營(yíng)養(yǎng)比較豐富的一道菜，鵪鶉蛋還有很多的做法，每一種的做法不同，營(yíng)養(yǎng)就不同，鵪鶉蛋適當(dāng)?shù)某砸恍?duì)是有好處的，但是好東西不可以貪吃。
