晚上吃香蕉的好處有哪些？
香蕉是比較受人們歡迎的一種水果，特別是對于容易便秘的人來說，很多人都在選擇食用香蕉來減少便秘的情況。同時香蕉的好處不僅僅只有這些，但是很多有益的應(yīng)用是大家都不知道的。那么，晚上吃香蕉的好處有哪些？只有了解了水果對人們具有哪些好處，大家才可以有選擇的食用。
1.防貧血：富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產(chǎn)生，有助于防治貧血。
2.降血壓：香蕉屬于高鉀低鹽水果，可有效降低高血壓，防止糖尿病和心臟病危險(xiǎn)。
3.防癡呆：研究發(fā)現(xiàn)，吃香蕉有助于提高腦力，改善學(xué)習(xí)能力，提高警覺度，防止老年癡呆癥。
4.防便秘：香蕉含大量水溶性纖維，可維持腸道健康，堅(jiān)持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習(xí)慣性便秘。
5.抗抑郁：研究發(fā)現(xiàn)，香蕉中富含的色胺酸和維生素B6進(jìn)入人體后，可促進(jìn)人體產(chǎn)生血清素生，于是心情放松，感覺更快樂，減輕或消除抑郁情緒。
6.解醉酒：蜂蜜香蕉奶昔具有緩胃和補(bǔ)水補(bǔ)血糖作用，因而可有效解酒。飲酒者可在喝酒之前吃根香蕉。
7.防燒心：香蕉具有自然解酸作用，因此吃香蕉和緩解燒心。
8.防蚊蟲：用香蕉皮內(nèi)面擦揉蚊蟲叮咬處，可緩解腫脹和刺激。
9.解壓力：香蕉中富含的B族維生素有助于平靜神經(jīng)系統(tǒng)。每隔兩小時吃一根香蕉等高碳水化合物有助于控制血糖，避免壓力型狂食癥。
經(jīng)過上述關(guān)于晚上吃香蕉的好處有哪些的具體介紹，相信大家對于香蕉能給人體帶來的益處都有所了解了，對于人們來說，在食用香蕉的時候是一定要適時的，一定不能過量，因?yàn)橄憬懂吘故呛缘乃?/p>
