香蕉的功效營養(yǎng)和屬性是什么？
香蕉是我們生活中，經(jīng)常見到的水果，香蕉很受大家的歡迎，也是大家常吃的鮮果，那么你知道香蕉的屬性是什么嗎？有什么營養(yǎng)功效嗎？下面小編就為你來講解，一起來看吧！
香蕉是最大眾化的水果之一，人們也對其喜愛有加，國外更是有人稱向香蕉是“能結(jié)束人煩惱的快樂水果”。香蕉又被美譽(yù)為“智慧之果”。有關(guān)的一個(gè)傳說：因?yàn)榉鹱驷屽饶材岢粤讼憬恫艙碛辛酥腔?。香蕉營養(yǎng)價(jià)值高是得到公認(rèn)的、還有就是熱量很低，香蕉還含有豐富的蛋白質(zhì)、磷、糖、鉀、維生素A和C，膳食纖維也很多，可謂是營養(yǎng)的寶礦。
香蕉除了我們以上所說的營養(yǎng)外，對改善失眠癥狀也有著不俗的功效。因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中，帶有氨基酸，有安撫神經(jīng)的功效，香蕉當(dāng)中還含有大量的鉀和鎂。鉀元素能夠有效防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂元素則可以有效消除身體疲勞。綜上所述，睡前吃一些香蕉，對于更好的入睡，是有著很好的輔助作用。
香蕉清熱解毒 生吃熟吃都可以
中醫(yī)認(rèn)為香蕉性寒味甘，入脾、胃經(jīng)，有清熱解毒，潤腸通便的功效。李時(shí)珍在《本草綱目》中說：生食（芭蕉）可以止渴潤肺，通血脈，填骨髓，合金瘡，解酒毒。最適合口干煩躁、咽干喉痛者，大便干燥、痔瘡、大便帶血者，上消化道潰瘍者，飲酒過量而宿醉未解者，高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化者。可通過生吃、煮熟吃可主治熱傷津液，煩渴喜飲，腸燥便秘，或痔瘡便血。
營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為香蕉是低脂肪、低膽固醇和低鹽的食物。鈉的含量很少，而鉀的含量是400毫克／100克果肉。由于低脂肪、高能量，所以被推薦給過度肥胖的和年老的病人。香蕉對胃潰瘍的人也有利。熟透的香蕉是潤腸的，大便不好的時(shí)候吃香蕉就能潤腸通便。
但要注意進(jìn)食過多，可導(dǎo)致胃腸功能障礙。
通過小編上面的分享，你對于香蕉的屬性和功效是不是有了一定的了解，那么在今后的生活當(dāng)中，不妨就多多食用一下香蕉吧，讓你的身體也能夠得到充分的營養(yǎng)吸收。
